孕婦可以吃蘿蔔苗嗎

蘿蔔苗是我們比較愛吃的美食，大家可以看看孕婦可以吃蘿蔔苗嗎，這款美食的做法比較簡單，喜歡吃的人可以自己做這款美食來吃，這款美食是我們經常吃的健康美食，也是一款非常有助於孩子身體健康的美食，所以可以給孩子多吃一點喲。

孕婦可以吃蘿蔔苗嗎

作為一個特殊羣體，孕婦的飲食總是特別地小心謹慎，生怕一不留神就會對自己跟胎兒的健康造成影響。蘿蔔苗是涼性食物，於是有些孕婦擔心吃了之後身體會受不了。其實這種擔心是不必要的，只有孕婦身體健康，胎兒穩定，孕婦是可以吃蘿蔔苗的。

蘿蔔苗富含維生素和礦物質，是國際公認的防癌良藥，多吃對人體有好處。蘿蔔苗中含有能促進澱粉、脂肪等吸收的澱粉酶，孕婦食用之後能更好地吸收食物的營養，為寶寶的健康發育提供充足的營養成分。此外，吃蘿蔔苗還能促進孕婦消化，因為蘿蔔苗種的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化，減少發生孕期便祕的可能性。

不過，需要特別注意的是，有先兆流產的孕婦千萬不能吃蘿蔔苗。

孕婦不能吃哪些水果

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降温防暑、保護肝臟，有些水果可以防便祕、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴格來説，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要儘量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心裏要有個計較。

1、山楂

很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來説，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、桂圓

桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來説，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進食量，吃法也要正確，以免進食過多或錯誤進食，反而不利於身體健康。

懷孕初期飲食原則

大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進食慾的食物

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝......

通過文章我們知道了孕婦可以吃蘿蔔苗嗎，我們還可以看看這款美食是否適合我們大量的吃，文章還告訴了我們孕婦不能吃哪些水果，所以這篇文章是介紹孕婦飲食方面比較好的一篇文章，喜歡吃的人可以多多看看這篇文章，非常的不錯。