補腎吃什麼肉

補腎是一個怎麼也繞不開的話題，經濟社會環境的變化，使如何飲食健康的問題日漸受到關注，那麼就要通過日常合理額膳食結構來解決這一問題，任何食物都需要適當攝入，所以在日常飲食中有什麼需要注意的？有哪些肉類食品利於腎臟，是腎虛者的絕佳選擇？接下來在正文中有詳細介紹補腎吃什麼肉。

補腎吃什麼肉

1、羊肉

羊肉是非常常見的肉類，有的人非常喜歡吃，但是也有人受不了羊肉的氣味，羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁鬱的香味真是讓人胃口大增。

羊肉是温熱的食物，能夠幫助我們補腎健脾，還可以温補強身，對身體非常有好處，羊肉本身屬温熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中説：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是説羊肉是一具有温補強身、補腎壯陽功效的肉類。

羊肉雖然能夠幫助我們補腎壯陽，但是其實食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發便祕，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿蔔燉羊肉。

2、泥鰍

泥鰍是比較常見的水生物，也是餐桌上美味的佳餚，吃一些泥鰍能夠滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對於具有高血糖、高血壓、高血指的人來説，泥鰍無非是最健康的選擇。

泥鰍還可以入藥，有一定的藥用價值，但是食用泥鰍也有一定的禁忌，泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用於小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病症。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

3、驢肉

驢肉和羊肉比較相似，也是温補的食物，能夠幫助我們補腎壯陽，俗話説：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見，大家對驢肉的認同是如此的高。而且現在驢肉已成為了許多地方的傳統食品和名吃，大家如此喜愛驢肉並不僅因為它口感好，更重要的是它營養高，保健功效好。

吃一些驢肉能夠幫助治療陽痿不舉等病症，對於改善性功能非常有效果，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性温，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有着良好的保健作用。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病後調養的人提供良好的營養補充。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。

4、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

5、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、温陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

6、蝦

魚蝦海味也是可以補腎的，一般生活在海邊的人都是兒孫滿堂的，可見魚蝦海味可以幫助我們補腎，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

不論是羊肉還是泥鰍等，食材獲取容易，烹製方法簡單，最大保存了食材的藥用價值和營養價值，長期食用補血氣，強健身體，建議XX者，在日常生活要注重身體內在的調養，對於健康生活也是有極大意義的。以上就是補腎吃什麼肉的良方。