大便乾燥吃什麼好
很多人在大便的時候，都會發現自己的大便怎麼那麼幹燥，每次上廁所都非常痛苦。其實大便乾燥是便祕的一個前兆。大便乾燥主要是由於腸道蠕動能力差造成的，雖然並不是什麼大病，但是產生的危害卻不亞於其他病症。大便乾燥可以引發各種肛腸疾病，引發便祕，增加患腸癌的概率。那麼，大便乾燥應該吃什麼比較好呢?其實，想要改變這種情況，就還是應該從飲食入手，只要養成良好的飲食習慣，大便乾燥自然就能解決。
大便乾燥吃什麼好
1、深色蔬菜
新鮮的深色蔬菜，比如菠菜、油菜，這類蔬菜富含多種營養素和膳食纖維，能夠有效促進腸道進行蠕動和消化，從而緩解大便乾燥的症狀。
2、香蕉
香蕉含有的鉀元素，可以有效促進腸胃蠕動，從而起到排便的作用。對於大便乾燥以及便祕患者來説，香蕉都有顯著的作用。但是要注意的是，香蕉不可以空腹食用，這樣反而會對腸道造成損害。
3、白菜
白菜有通利腸胃的功效，適合大便不暢的患者食用。白菜不僅富含膳食纖維，而且還含有較多的維生素C，可以有效促進腸道蠕動，促進消化，防止大便乾燥。除此之外，我們日常不吃的白菜心如果生吃的話，通便效果會比煮熟吃的效果更好。當然了，如果吃白菜時，再配合喝白開水，效果更佳。
4、蜂蜜
蜂蜜作為營養價值極高的天然食品來説，它具有美容養顏、抗衰老、通常排便的作用。蜂蜜有很好的排毒效果，能夠幫助我們排出身體積累的毒素，從而改善人體代謝功能，促進腸道蠕動，改善便祕。
5、白蘿蔔
白蘿蔔被稱為“天然消化劑”。白蘿蔔本身有通氣利尿的作用，對於消化不良，胃酸過多、暴飲暴食等症狀都有很好的緩解作用。大便乾燥的人日常就可多吃點白蘿蔔可以促進消化系統蠕動，從而達到排便的作用。
關於大便乾燥吃什麼好，相信大家都應該知道了。其實，與其如何治療大便乾燥，大家更應該注重如何預防大便乾燥。日常要養成良好的生活習慣，每天起牀後喝一杯鹽水，可以增加腸胃的水分，有利於排便。除此之外，日常要多吃新鮮的蔬菜瓜果、芝麻、核桃等堅果，少吃刺激性油膩食物，多喝白開水少喝飲料，這樣才能攝取足夠的膳食纖維，起到促進腸胃蠕動，達到順利排便的目的。總而言之，大便乾燥不是大病，但是如果長時間大便乾燥而不想辦法去緩解，那麼對我們身體的傷害會是巨大的。
