潤喉嚨的食物有哪些，夏天口乾舌燥

炎炎夏日到了， 因為氣温高天氣熱，人體流失水分大，加上經常吹空調，難免會出現口乾舌燥，乾燥缺水等問題。可能很多人都會感覺到，晚上吹了一晚空調，第二天起牀感覺喉嚨乾燥。這個時候需要一些潤喉嚨的食物，今天就來給大家介紹一些潤喉嚨的食物。

潤喉嚨的食物有哪些

1、白蘿蔔

有一種食物自古以來都是諸多中醫推薦的，它不但含有豐富的營養元素，而且對於防治疾病也起到重要的作用，它就是常見的白蘿蔔。對於這種食物非常適合在秋季食用，因為它具有潤嗓的功效。

如果嗓子總是乾燥，或者嗓子腫痛的人羣是可以適量的食用這種食物的。食用它的方法有很多，可以將其煮成湯，也可以將它與豬肉一起燒煮食用也是可以的，可以根據自身的喜愛烹飪它。

如果只是單純的想潤嗓子，建議大家可以將它煮成水飲用，在水中適量加些白糖，這樣才能發揮它的大功效。

2、梨

有一種水果是公認具有潤嗓的功效，它就是梨。對於這種水果，它含有較多的水分及大量的維生素，具有生津止渴的功效，對於嗓子乾燥及疼痛的人羣可以適量的食用它。它除了具有這個作用之外，還具有止咳、潤肺的功效。如果想要使梨潤嗓的功效翻倍，建議大家在煮梨水的時候適量加些銀耳、百合、冰糖等食材也是非常不錯的。

3、甘蔗

甘蔗是常見的食物，對於這種食物的食用方式是比較麻煩的，因為首先要去掉它本身的皮，然後將其切成一節一節，這樣才方便食用，但食用時也是較為麻煩的，因為要不停的嚼才行，對牙齒不好的人羣是非常不方便的。

4、獼猴桃

這種水果對於其他水果而言價格是比較貴些的，不過還是有多數人喜歡食用它。因為它本身屬於寒性食物，其具有生津潤肺、清熱解毒的功效，其實它除了具有這些作用之外，還具有潤嗓的作用。

5、蘋果

蘋果是一年四季之中常見的水果，多數人食用它主要是為了減肥，因為它含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，從而起到通便、排毒的功效，是很好的減肥食物。其實它除了具有這樣的作用之外還具有潤嗓子的功效。

以上給大家介紹的這些潤喉嚨的食物，大家都記住了嗎？夏天天氣炎熱，更需要注意及時補水潤燥，也要多吃一些水果蔬菜，能夠及時補水滋潤喉嚨。很多水果都能起到潤喉作用，例如獼猴桃、蘋果、雪梨等等，這些水果我們日常生活中也要多吃一些哦。