棗子怎麼吃不胖，吃棗子會胖嗎

棗子會胖嗎，這個問題有點措手不及。棗子想必大家都知道他的營養與功效，尤其是女生姨媽來的時候經常吃大棗。那麼吃棗子會胖嗎 。該吃多少呢？對我們的身體有什麼幫助呢？所以今天就來看看棗子對我們的益處吧。以及棗子吃不胖的方法一起來和大家分享。

吃棗子會胖嗎

大家都知道紅棗對於身體虛弱的女性而言是一種非常滋補的補品。紅棗有很高的營養價值，有些女性朋友就會問吃紅棗會長胖嗎?吃多少比較合適呢?紅棗的功效與作用又有哪些呢?紅棗吃多了會怎麼樣呢?一起來一一瞭解吧。

一、吃棗子會胖嗎

可以肯定説其實幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來説沒有任何的影響。很多女性擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女*想藉由食物來補血，中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題.

二、紅棗不發胖的吃法

對於女性朋友來説吃紅棗是非常的滋補的，那麼紅棗有哪些吃法呢?其實紅棗的吃法多種多樣，蒸、燉、煨、煮均可。常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以 避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。中國吃網還表示，也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見的方法。

三、棗的功效與作用

1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

棗子大家知道，好吃營養功能強大，吃棗子會胖嗎，小編也給大家介紹了棗子吃不胖的方法。如果還有更好的分享，可以留言給小編哦。大家可以採納建議。如果有什麼建議或者是意見，歡迎給小編留言哦。而且棗子又美味又香甜，營養豐富，而且特別好吃哦。