你瞭解多少呢，粽子注意事項

每到端午佳節，家家户户都開始準備一些粽子和鹹鴨蛋和家人一起過端午節，粽子也是很多年的傳統習俗了，關於粽子的製作方法也是非常多的，有甜粽也有鹹粽子，不管哪種，口味都深受大眾喜愛。那麼大家在吃粽子的時候有沒有什麼注意事項呢？

一、吃粽子注意事項

1.粽子好吃，但不宜多食

粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹脹。因此正常人每次也要少吃一點，吃粽子的同時可搭配蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動，避免消化不良，但不要與含水分很多的寒性瓜果類一起食用，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

2.空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子，糯米就會在胃裏停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。

3.不宜食用剛從冰箱裏拿出來的粽子

有些人喜歡把粽子放冰箱後冰一段時間再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來説無疑是雪上加霜，所以最好取出來後，充分加熱變軟後再吃。

4.吃粽子時不宜喝冷飲

吃粽子的時候不要喝冷飲，喝冷的東西更容易讓糯米凝固，更不易消化，讓人感覺到滯脹。

5.睡前兩小時最好別吃粽子

粽子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖，專家建議睡前兩小時最好別吃粽子。

6.四類人羣要慎食粽子

老人和兒童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和兒童過量進食極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

二、食用禁忌

1.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子

2.吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適

3.粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃;

4.如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜

5.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

6. 食用前需充分加熱至軟。

三、注意事項

一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

以上就是關於粽子注意事項的相關介紹了，吃粽子的注意事項還是很多的，小編希望大家多多注意哦。除了上方小編介紹的注意事項以外，小編還向大家介紹了一些食用禁忌哦，都是非常的重要的。雖然粽子好吃，但是吃多了的話，對我們的身體是很不友好的哦。