男生吃什麼頭髮長得快

烏黑的頭髮，代表的是身體的健康程度，可是現在隨着社會的壓力越來越大，生活節奏越來越快，飲食不規律，睡眠嚴重不足，喝酒應酬更是每位男性所要經歷的，最後導致脱髮越來越重，情緒越來越焦慮，那麼男生吃什麼頭髮長得快呢？

一、男生吃什麼頭髮長得快

1、及時的補充鐵質

經過科學研究證實,脱髮的男性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的,所對於男性朋友來説及時的補充鐵質可以讓你的頭髮迅速的生長,那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭髮長的快一些,可以多吃一些以上這些食物。

2、補充植物蛋白質

經過研究發現脱髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭髮長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質,在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以男性朋友想讓自己的頭髮生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3、積極的補碘

人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對於那些頭髮生長不快的人來説可能是由於缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。

4、多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脱髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

5、補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛髮的生長,抵抗毛髮的衰老,所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質

類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛髮的生長,富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

二、生髮偏方

1、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或温開水送下,忌食辛辣,適用於毛髮禿落,反覆發作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細者。

2、再出發防脱生髮精油舒緩頭部神經,促進細胞再生,堅固強韌髮根,營養毛髮,促進頭皮部的血液循環,使毛囊深入皮下,防止脱髮。激活受損毛囊,加速毛母細胞分裂,加強營養吸收,促進頭髮生長,恢復毛囊再生功能,從而達到生髮的效果。

3、細辛、防風(去蘆頭)、續斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入於油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之塗摩頭髮,日夜三兩度,可生髮長髮。

4、蓮花須(陰乾)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸於新瓶中,埋地下7日,取出塗發,治發落不生。

男生吃什麼頭髮長得快，都瞭解了吧，現在社會竟爭力越來越大，男性同志的壓力可想而知，不管去洽談任何業務，頭髮就是標誌，沒有頭髮真的讓人很尷尬和不自信，所以大家平時在飲食上要尤其注意，情緒也要管理好，這樣才能真正的防止脱髮。