你會做嗎，番茄減肥湯

為了減肥看了無數的資料，也諮詢過健身教練，除了平時堅持運動之外，在飲食上也十分注意，健身教練説番茄的果糖很低，所以平時想吃零食的時候可以選擇番茄，但番茄吃多了也會膩，所以就把番茄變花樣，做成各種湯，雖然主食用番茄為主，但味道也可以多樣化。

番茄一直都是減肥的代表性的蔬果，不僅色澤非常鮮豔,而且味道也是非常的可口的，受到了大多數女性的歡迎，不少朋友們會選擇做一些可口的番茄減肥湯減肥，番茄湯減肥嗎?下面我們就來介紹一下相關的內容。

番茄湯減肥嗎？

番茄湯能夠減肥，瘦身番茄湯中含有的熱量非常低，專家認為，五個西紅柿也才相當於一碗米飯的熱量，而且，番茄還能夠增強人體的飽腹感，而番茄中含有少量的糖分及熱量，大家可以放心的喝，而番茄湯中也是含有非常豐富的營養物質，能夠促進人體的新陳代謝，主要是富含有維生素B族以及維生素C等等，保健價值非常高。而番茄湯中含有一些水分，能夠增強飽腹感，並不會讓人體發胖，可以作為代餐就比較好。

番茄湯減肥食譜

番茄凍湯：

大家可以做一個番茄凍湯，可以選擇五個中等的番茄，直接放在攪拌機內，然後再加入一些去籽的黃瓜，還有一些綠胡椒粉，還有洋葱，再加入一些橄欖油，這些食材一起攪拌，直接放在冰箱裏，需要冷藏十五分鐘，可以分成四份。每天晚上可以食用一份能夠為人體補充適量的碳水化合物，以及纖維素和蛋白質等的減肥效果相當不錯。

番茄海鮮湯：

可以選擇番茄直接洗乾淨，用開水燙，然後去皮打成汁，準備好帶殼的蝦子，還有蛤蜊，炒魚片。

在湯鍋內加入水，還有洋葱末等，然後再用小火慢慢煮十分鐘，主要是能夠入味，然後再用大火煮加入所有的海鮮。然後再將檸檬汁直接放入湯之類，味道會更為特殊一些。

番茄芹菜瘦肉湯：

番茄芹菜瘦肉湯製作方法比較簡單，首先要將瘦肉洗乾淨，切成片放在水中淖一下，然後，加入芹菜和番茄生薑，用大火煮十分鐘，接下來然後再加入一些調味品即可食用。

以上詳細介紹了番茄湯減肥，番茄湯減肥法的效果非常明顯，另外也可以生吃番茄，建議大家可以在早晨吃一個番茄或者是在晚上吃番茄沙拉也是能夠取得較好的減肥瘦身作用。

以減肥為目的的話，控制飲食和堅持運動是最為主要的，在飲食上，番茄的熱量確實是比其他熱量低很多，糖分也不會很高，食物上選擇番茄為主確實做到控制熱量的攝入，喜歡吃番茄的也可以嘗試用其他配菜來做番茄減肥湯，達到口味不同，也不會吃膩。