枸杞怎麼吃最好

枸杞是生活中常見的一種養生食材，很多家庭都會買一些枸杞，熬粥或者泡水，也有人是直接嚼着吃的，這些方法都可以起到保健的功效，枸杞多糖有助於降血糖、降血脂、延緩衰老、抗氧化。那麼枸杞怎麼吃最好呢?一天吃多少顆枸杞呢?下文詳細講解。

一、枸杞怎麼吃最好

枸杞子泡水或者是做湯的時候，它的藥效並不能全部展現出來。因為受到水温、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

二、什麼人最適合吃枸杞

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。

枸杞子温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

三、什麼時候吃枸杞最好

1、枸杞一年四季都可以服用，它已經走入千家萬户的保健食品。雖然它的吃法有很多種，但是枸杞怎麼吃才有效果呢?中醫提醒不管怎麼吃枸杞子，只有長期服用才有效果。我們一起看看專家怎麼説吧!

2、枸杞的性味甘平，中醫認為，它具有很好的滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力的功效。枸杞中還富含很多 的胡蘿蔔素和多種維生素，它們可以非常有效的預防心臟病和癌症。

3、對於現代人來説，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

4、枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝;紅色果實“枸杞子”可用於做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當作藥材使用。

5、枸杞一年四季都可以食用，春天，萬物開始甦醒，人體陽氣也開始增多。在春季枸杞也可以單獨食用，也可與味甘微温之品同時服用，助人陽氣生髮，比如説黃芪等。

6、夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

以上文章是對“枸杞怎麼吃最好”作出的解釋，從上述文章中我們可以詳細瞭解到嚼着吃枸杞能將枸杞的功效發揮到極致。枸杞一年四季都可以食用，平時熬粥煲湯的時候可以適量地放幾顆枸杞，它可以起到抗疲勞和降低血壓等的功效。

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