別逗了！，男人能喝豆漿嗎

豆漿已經成為很多人的日常飲品之一，因為大豆藴含豐富的營養成分，很多家庭為了家人的身體健康，甚至會專門花錢買豆漿機回來，做自制豆漿，但是，在這種全民豆漿的風潮下，另一個聲音卻傳了出來——男人能喝豆漿嗎？豆漿中有雌性激素，男性喝多了會變娘！這是真的嗎？

一、男人能喝豆漿嗎

豆漿是如今最受追捧的健康食品之一，豆漿機銷售火爆也在側面印證這一點。

常喝豆漿有利於降低患心腦血管病的風險，有利於中老年人延年益壽;而另一種傳言卻説，常喝豆漿對於男性公民身體不好，最直接的原因就是會導致早衰，記憶力減退，甚至引發性功能障礙。

二、男人不能喝豆漿是誤傳 

據稱，豆漿中含有大豆異黃酮，這是一種雌激素，男人喝了會出現乳房發育、不長鬍子、變娘娘腔等女性化特徵，所以不宜喝。 

其實，男人不能喝豆漿的説法十分荒謬，純屬誤傳。 

首先，大豆異黃酮屬於類似於激素的物質，在結構和性質上與雌激素相似，具有與人體內雌激素受體相結合的能力，故一向有植物雌激素之稱。這種植物雌激素與藥物雌激素不同。藥物雌激素對人體的作用是單向的，直接增加激素含量。而豆製品中的植物雌激素對人體的作用是雙向的。當人體內雌激素不足時，能夠給予補充;人體雌激素不缺乏時，植物雌激素有抗氧化等積極的生理作用。 

由於植物雌激素的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，對於年輕女性來説，每天一杯豆漿不足以引起雌激素水平的明顯變化。對於男性來説，豆漿中的植物雌激素也不可能逆轉激素平衡，更不可能影響男性性徵，或影響男童正常發育。豆漿中豐富的植物蛋白、鈣質、維生素等營養物質，可調節女性內分泌系統的功能，對男性來説也是預防骨質疏鬆的最佳食物之一。 

 適當喝豆漿有益無害 適當吃大豆對男性有益無害。因為女性體內有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結合後，才能發揮出類似於雌激素的作用。男性體內不存在這種受體，因此豆漿內的異黃酮對男性不起作用。 

缺乏雌激素的更年期婦女每天吃相當於50克以上幹豆，或等量的豆製品，才能起到補充雌

激素的效果，部分彌補雌激素水平下降帶來的如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳加快、面部潮紅、情緒煩躁等問題。

因此，豆製品對中老年女性很有益，對男性肯定不會改變激素水平。 任何食物都不能食用過量，營養豐富的豆製品，不見得適合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，對痛風病人不宜。 

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起胃腸脹氣。 豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。 

胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。 

豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。

因此，男人能喝豆漿嗎？別逗了！只要不是不宜食用豆製品的患者，都能喝豆漿。

生活中類似的謠言數不勝數，總能在各個平台上，看到有人告訴我們，這個男人不能吃，那個女人不能吃。事實上，除非是醫生特別對你叮囑過不要食用的食物，其他的食物都不會因為性別關係而產生適合吃跟不適合吃，因此對於男人能喝豆漿嗎這種問題，我的建議是，只要不是不適合食用豆製品的，都可以喝。