來月經能不能吃海帶

海帶是非常健康的蔬菜，含有人體所必需的碘元素，不僅營養價值豐富，還有一定的食療效果，具有通便排毒的作用，還能延緩衰老、保護大腦細胞的作用。那麼，接下來就簡單的説一説來月經能不能吃海帶？以及海帶的功效。

一、來月經能不能吃海帶

1、月經期間是可以吃海帶的。海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜，並且具有一定的藥用價值。海帶中含有較低的熱量，含有豐富的礦物質，其中碘元素含量非常高。吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃，此外還能夠調節免疫力，降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。

2、海帶還具有通便排毒的作用，月經期間吃海帶除了能補充自身所需要的營養、提高身體免疫力外，對身體也是有益的。月經期間應避免吃生冷辛辣的東西，比如雪糕、冷飲、火鍋等。哺乳期的孕婦以及懷孕的準媽媽們都要儘量少吃海帶，防止嬰兒和胎兒攝入過量的碘。而脾胃虛寒、甲亢中碘過盛的人也應該忌吃海帶。其實在此期間是可以食用海帶的，因為海帶可以通便排毒，對月經不調是有很好的調養作用的。。

二、指導意見

1、此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

2、以上是對“月經期間能不能吃海帶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!

3、其實在此期間是可以食用海帶的，因為海帶可以通便排毒，對月經不調是有很好的調養作用的。注意事項：儘量不要吃辛辣刺激性食物，以及涼的食物。經期中的婦女，體內常處於缺碘狀態，導致心身都起着變化。因此，務必多攝取碘。含碘量較多的食物有海帶、紫菜等，所以，經期以及經前期的飲食應增加海帶、紫菜的攝入量，以補充足夠的碘，促進甲狀腺素的合成，從而調節人體熱能代謝和蛋白質、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用，促進機體的生長髮育。

三、海帶的功效

1、海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。

2、海帶上常附着一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露

醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

3、海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶

能夠預防心血管方面的疾病。

4、海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素

發揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌

失調，消除乳腺增生的隱患。

5、海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積

聚，也減少了放射性疾病的發生率。

上述的文章中簡單的介紹了來月經能不能吃海帶？以及海帶的功效。海帶的營養價值非常高，具有排毒的作用，所以在月經期間可以吃海帶，提高身體免疫力，但是不要食用過於辛辣生冷的食物，可以食用些補氣美容的食品，比如捲心菜。

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