如何補氣
隨着現代社會的發展，人們在追求高質量的物質生活水平的同時，也在不斷地重視着自己的身體健康狀況。尤其是對於大多數現代女性而言，繁瑣的家庭事物以及高強度的職場工作讓她們倍感壓力，為了擁有一個更健康的身體狀況和麪貌狀態，補血補氣成為大眾廣泛關注的一個話題。市面上的補氣食物和相關藥物品種繁多，魚龍混雜，那麼，吃如何補氣呢?。
如何補氣
常見的可以補氣的食物有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、雞肉、兔肉等，下面我們來看看為什麼吃這些東西可以補氣。
1、 馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)
味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2、 紅薯(甘薯、地瓜、番薯)
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、 香菇
味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4、 山藥
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、 栗子
味甘、性温，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
6、 紅棗(大棗)
味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便祕者忌食。
7、 雞肉
味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
8、 兔肉
味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、泄瀉者忌食。
以上介紹了這麼多食物，相信你對如何補氣已有所瞭解。相對於市面上的藥物而言，這些日常食物是純天然的，沒有化學添加劑，更加的安全;同時，這些食物在普通超市中即可購買到，且價格也比較便宜，特別方便購得。但在補血補氣的同時，也應注意相關的配伍禁忌以及其他注意事項，比如某些食物不能混在一起吃，某些食物最好在飯前或者飯後吃，兩者都要考慮到，這些食物的補血補氣作用才能起到更好的效果。除此之外，補血補氣雖好，但凡事都不可過量哦，如果食用過多的話，可能會有適得其反的效果。最後告誡廣大人民羣眾，通過食物來調理身體固然可好，但也不要忘了日常積極的鍛鍊身體哦。
