七日減肥瘦身湯還你一個讓人羨慕的好身材

窈窕淑女，君子好逑。自古到今，體態的美都受到人們的追求嚮往，現在人們的生活水平越來越好，稍有不注意就會肥胖找上門來，這讓那些既是吃貨又是愛美人士的很煩惱的，所以每天都有人問怎麼減肥，那麼在這裏就分享一下七曰瘦身湯的方法。

七日減肥瘦身湯

一、食材準備

1、洋葱2--2.5斤 圓形

2、青辣椒(綠色尖椒) 0.5--1斤 辣或微辣

3、芹菜(西芹、野芹、普芹、川葱) 1斤 

4、番茄(西紅柿) 2.5--3斤 

5、捲心菜(甘藍、包心菜、包菜、葉菜、球菜、蓮花白) 1斤 扁圓形

6、鹽 少許 食用鹽

注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名為各地別名

二、做法步驟

1、洋葱去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。

2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)

3、芹菜用水洗淨,切成斜段

4、番茄用水洗淨,切成小塊狀.

5、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀

將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3個小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

三、食用方法

此湯需一日飲用十次以上，每次一碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，在飲用時需用隔水熱温，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，在喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。

值得注意的是，喝七日瘦身湯時，不要迅速喝光，而要用湯勺慢慢地喝，這一點用樣是喝七日瘦身湯的關鍵。對於身體健康者減肥，在七日內全部喝湯和喝礦水、吃少量食物方式最好，對於不適應者第四天後可吃牛奶、水果、第五天開始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可以糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西間隔一定時間，儘量不亂食其它食物，以達到分解脂肪4～5公斤的目的。

對於身體虛弱者，該方法也可以在兩個星期內完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少量純米食、蔬菜、水果等。我們仍然認為減肥應在你身體健康時開始。

對於部分減肥者或減肥速度快者，請根據需要體重控制減肥天數，局部減肥只需2-3天。

高興和方針的時候，在喝1～2次七日瘦身湯，效果更好。

除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以（參考）吃水果等，如發現影響或停止減肥，則應減少食用水果等。

專門喝湯，如果連續二天無明顯效果，須在第三日開始，喝湯同時食少量湯渣，這種情況只有萬分之一。正常飲食時喝七日瘦身湯，減肥速度會較慢，請自我調節。

文中給大家分享了七日減肥瘦身湯做法，希望這個方法都對大家減肥有效果，每個人都有一個苗條身材，每一天都可以穿上自己心儀的衣服。減肥除了食療之外可以每天適當的運動，做一些有氧運動，比如快走，跳舞，游泳等等，長期堅持應該會慢慢減肥成功的。