你會做嗎？，瘦身七日湯

露肉的季節就要到了，有肉肉的小姐姐們趕緊減肥啦，瘦身啦，不然怎麼敢露，露出來的都是肉肉就尷尬了，瘦身的方法方式有很多很多種，每個人也有自己喜歡的適合自己的方式，不過小編今天給大家介紹的是瘦身七日湯，一週讓你見效的瘦身方法。

瘦身七日湯，你會做嗎?

一、什麼是七日瘦身湯

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。七日瘦身湯減肥，新概念這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥辦法，它一直是影視界，時裝模特界減肥瘦身和保持體形法，其理論基礎是國際上許多專家提出的“喝湯所吸收的熱量極少”和“喝湯有利於營養物質的吸收，可以保持身體所需營養的平衡”，“富含纖維素湯可以永久分解脂肪”，“纖維結構可永久存在於人體內抵抗脂肪生成”。

二、怎麼做

星期一：香菇高麗菜湯

早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙;2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克;3.稀釋柳橙汁柳橙2個 　午餐：1.胚芽米飯半碗;2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙;3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量;4.蘿蔔清湯：白蘿蔔60克 　晚餐：香菇高麗菜湯

烹調方式：洋葱50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。

營養成份説明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。

星期二：

湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。

請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

星期三：

湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。

如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

星期四：

湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

星期五：

湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

星期六：

牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

星期日：

米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

瘦身七日湯看完是不是覺得不算是難做呀，正在瘦身的小夥伴們可以嘗試一下啊，這一週跟蹤好自己的體重，檢驗一下小編的七日湯對你管不管用，看看是不是有效果。不過瘦身的粥啊、湯啊、搭配好的健康餐啊，等等還是有很多的，小編比較懶喝個湯就好。