經期吃山藥可以嗎

月經期間是女性比較虛弱的時候，身體素質比較差，所以在月經期間是要注意飲食的，否則稍有不慎就會影響身體，容易對身體造成傷害，那麼經期吃山藥可以嗎？對於人體有什麼樣的作用和功效呢？有什麼需要注意的呢？經期應該吃什麼比較好呢？

一、經期吃山藥可以嗎

山藥又叫山芋、山薯等。是我們常見的一種食物。山藥的營養及其的豐富。山藥有健脾益胃的功效，促進消化吸收，也有降低血糖的作用，補腎虧，還度女性的一些婦科疾病有很好的促進作用。經常的食用山藥有強身健體、美容養顏、延年益壽等所用。山藥不但是一種食物，而且還有很高的藥用價值。對於女性來月經期間是可以食用山藥的，山藥對女性月經期間的身體是沒有任何影響和危害的。所以，女性朋友在月經期間可以放心的食用上藥。

女性每個月都會來月經，可是不一定沒個人對月經都會有了解。有的人對月經根本就不瞭解。月經是每個女性朋友的必須經歷的生理過程。來月經期間女性的生活和飲食習慣都會直接影響到身體健康狀況。在來月經期間，女性朋友要記住千萬不要吃生冷、刺激的食物，如冰棍、冰水、辣椒等，這些食物對身體是有很大的影響和刺激。在月經期間可以吃些補氣補血的食物對身體有很多的益處。為了自身的健康，女性朋友一定要注意經期的飲食習慣。

二、山藥的保健功效

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、助五臟、強筋骨、安神、延年益壽的功效，對脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、肺氣虛燥、消渴尿頻、遺精早泄、皮膚赤腫、肥胖等病症有一定的食療作用。

三、山藥的調經説法

自古山藥就是補虛損、滋潤皮膚和毛髮的食療佳品，有增強免疫力、益心安神等保健作用，對於需要調理月經的女性來説，有很好的補中、益氣、養血的作用，可用效改善月經紊亂、白帶增多等症狀。

四、食用注意

1.山藥要挑選表皮光滑無傷痕、薯塊完整肥厚、顏色均勻有光澤、不幹枯、無根鬚的。

2.食用山藥最好採用蒸、煮、烤的方式烹調，少用油炸。

3.患感冒、大便燥結者及腸胃積滯煮忌食山藥。

推薦食譜：蜜汁紅棗山藥百合

材料：紅棗20克，幹百合15克，山藥150克。

調料：蜂蜜適量。

四、做法

1.山藥切成丁，把紅棗、百合、山藥裝入碗中，加入蜂蜜拌勻。

2.把處理好的材料裝入盤中，將盤子放入燒開的蒸鍋中，用中火蒸15分鐘至食材熟透。

3.取出蒸好的食材即可。

營養功效：本品健脾補腎、滋陰潤肺、補血養顏，用於脾胃虛弱、月經不調等症。

經期吃山藥可以嗎？？是可以的，月經期間也要注意保養自己的身體，這樣是可以有效的促進自己身體的代謝，月經期間吃點水果蔬菜什麼的是對身體特別的好的，而且也可以補充身體所需要的能量的，月經期間還是要注意自己的飲食比較好的。