吃龍眼有什麼好處
很多人都認為龍眼就是桂圓，其實不然，這兩者可以説又有聯繫又區別。一般來説，新鮮的生果叫龍眼，曬乾之後就叫做桂圓。而且桂圓的價值其實要高於龍眼的。所以説龍眼和桂圓雖然是同一種水果，但是它們還是有區別的。下面小編就來説一説吃龍眼有什麼好處。
一、吃龍眼有什麼好處
1.安神定志。桂圓中的鐵，鉀，尼克酸等元素能促進血紅蛋白的再生，這些物質對因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘等有很好的幫助。
2.益氣補血，增強記憶力，抗菌，裏面所含的一些物質有着抑制癌細胞的產生的作用。
二、龍眼的營養價值
營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經過處理製成果乾，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞，經常吃龍眼，能夠降低細胞癌變的概率，有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果，它還能使頭髮變黑，是相當難得的美味與食療效果兼備的水果。
看了上面小編説的吃龍眼有什麼好處，小夥伴們想不想買上兩三斤來吃一吃呢？雖然龍眼對人體有很多的好處，但是也不能過多的食用，不然就會適得其反哦！特別是懷孕的女性是不可以吃龍眼的，如果吃龍眼可能會引起先兆流產哦，小夥伴們一定要緊記哦。
