吃完橘子可以吃鈣片嗎
橘子和鈣片都是家裏常見的東西。有時候，關於這兩個食物能不能挨着混合一起吃，非常重要的。就像之前有報告説，牛奶不可以用來服用鈣片，真的非常不好的。那麼，吃完橘子可以吃鈣片嗎？這兩個食物的先後順序又是怎麼樣的呢？今天，由小編給大家解答解答。
吃完橘子可以吃鈣片嗎
一、吃完橘子能吃鈣片嗎
我們建議這兩樣東西一定要分開，吃前後相隔半個小時左右，我們在這裏要提醒大家，橘子吃多了，很有可能會影響到消化，一般來説一天之內不要超過3個左右，我們建議可以去醫院裏面做一個微量元素的檢測，後確認缺鈣的情況再進行補鈣，吃完鈣片之後再吃橘子一般不會影響到鈣元素的吸收，因為胃裏面是酸性的環境，所以，我們建議在吃完橘子之後就不要再吃鈣片了。
二、補鈣
1、鈣片：乳鈣是從天然牛乳、羊乳中提取的天然鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，營養價值高，容易消化吸收，吸收率高，對腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用，是非母乳鈣中吸收率最高的天然鈣源。
2、補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯後45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。
4、還有對於早中晚三個時間段來説，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。
5、還要注意的是，鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，儘量少吃或者不吃這類食物。
6、還有鈣片的口服，不要和豆類、奶類製品一起，這是很多人的誤區，想當然的認為豆類、奶類裏面含鈣高，能更大程度的補鈣，但是他們與鈣片榮譽在胃裏凝結成塊，不好消化。
7、對於經常乾重活而需要補鈣的老年人，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。
8、對於兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。如果是塊狀該，要磨成粉加到小孩的食物中。
9、最後需要注意的是，雖然鈣片是補鈣的最快方法，但是還是要從日常的飲食生活中補鈣(比如經常給小孩曬太陽)，不要依賴鈣片，畢竟是藥物，是藥三分毒。
三、吃完鈣片不能吃什麼
1、奶和奶製品，兩種高含鈣量的食物會使體內鈣吸收飽和，帶來極大的浪費;
2、不要吃菠菜，還有其他一些含草酸多的大葉蔬菜，菠菜含草酸很多
4、其他的，只要不過量食用基本不用影響鈣的吸引
吃完橘子可以吃鈣片嗎？答案顯然是不可以的。這兩種食物最好是分開食用，最好間隔一段時間。而且，在吃鈣片的時候，切記要與奶製品，豆製品分開食用，而且菠菜之類的，也英語鈣片間隔開來分別食用，因為這類含有大量草酸的蔬菜，切記不能和鈣片一起施工圖。
