真的對身體有益嗎，空腹能吃蘋果嗎

我們都説早上吃蘋果是金，那麼究竟空腹是可以吃蘋果的嗎？對身體有益嗎？其實空腹吃蘋果對於腸胃比較好的人來説還是有着積極的作用的。尤其是針對愛美的女性，很多對身體積極的因素都是蘋果可以產生的。蘋果中豐富的糖類空腹也吃有助於消化。

空腹能吃蘋果嗎？是否對身體真的有益

一、空腹吃蘋果好，但是不宜多吃

蘋果有營養價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。

有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。

二、早上空腹吃蘋果好處

1、保護口腔

吃蘋果的時候如果細嚼慢嚥，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不僅有助於消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險。如果用15分鐘吃完一個蘋果，那麼蘋果中的有機酸和果酸就可以將口腔內的細菌殺死99%

2、抗癌

現在空氣污染嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因為蘋果中的多酚和黃酮類是天然化學抗氧化物質，可以減少得肺癌的風險，預防鉛中毒。癌症患者大都是酸性體質，蘋果是一種鹼性食品可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。三、美容養顏

蘋果裏含有較豐富的維生素C，而vc能夠減少黑色素，令皮膚白皙。空腹食用大量蘋果，可以起到排毒養顏的效果，能夠排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內頑固的寄生蟲(報上有這樣的報道)，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現紅暈光澤

三、空腹吃蘋果要注意這些

腸胃疾病患者不宜吃 胃酸過多、患有潰瘍性結腸炎的朋友不宜空腹吃蘋果，蘋果中的有機酸含量比較高，空腹吃會加重病情。

早上不要只吃蘋果 蘋果雖有好處，也不能只吃蘋果，營養過於單一，對身體並不好。最好把蘋果作為早餐的一部分，空腹吃蘋果後，再吃些米粥、蔬菜、雞蛋、麪點，身體才會更健康。

總的來説，任何事物都不是完美的，積極追求一種好處，往往會忽略了它的確定。所以蘋果在早上空腹食用時也是因人而異，如果適量的吃對身體確實是積極有好處的，但是對於腸胃比較脆弱的人還是要慎重空腹吃蘋果哦。空腹能吃蘋果嗎？不能因為着急而得不償失了。