大荔青棗好處居然有這麼多

青棗是我們生活中常見的一種食物，特別是當冬季來臨的時候，是青棗盛產的季節，不管是在超市還是水果店裏都能看見它的身影，不僅價格實惠，味道還非常不錯，很多人都非常喜歡吃。説到青棗大家一想到的就是大荔縣的青棗。今天就帶着大家一起去了解一下。

一、吃大荔青棗的好處

1、增強免疫力

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

2、鎮靜安眠

青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

3、抗癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。

4、預防膽結石

青棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。

5、有益心臟健康

青棗對心臟也有益處，它裏面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。

二、吃大荔青棗的壞處

多吃青棗會導致發胖或是得齲齒病，還傷脾，易拉肚子，每次最好掌握在10~30克。

三、哪些人不能吃大荔青棗

痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

現在大家對於大荔青棗已經有了簡單的瞭解了吧。青棗的營養可以算是比較豐富的了，口感也非常的香脆，而且青棗對我們身體有許多好處，當然壞處是每種食物都不可避免的。不能吃的太多容易發胖和拉肚子，也容易引起消化不良等一系列腸胃疾病哦。