吃菠蘿發胖是真的嗎

菠蘿是市面上隨處可見的熱帶水果之一，尤其在這個炎熱酷暑的夏天，能吃上一口酸甜可口的菠蘿，別提有多愜意涼爽了，因此夏天很多朋友們都會選擇食用菠蘿，但是也有朋友會有這樣的擔心：吃菠蘿發胖是真的嗎？不妨我們一起去了解一下。

一、吃菠蘿發胖是真的嗎

這個説法是假的，由於菠蘿中菠蘿酵素具有減少人體脂肪吸收的作用，所以菠蘿具有幫助減肥的目的。另外，纖維素還可以有效地通腸潤便。

所以吃菠蘿非但不會導致肥胖，反而還有助減肥，保持身材。肥胖是多種因素導致的結果，除通過食減肥功效的食物外，還要注意避免高熱高脂肪食物，養成運動的好習慣。

二、吃什麼容易發胖

1、板栗

板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來説要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有着緩解情緒、保護心臟的功效。

因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。雖説巧克力是很好的增肥食物，但是一次是不宜食用過多的。過多的食用巧克力，對於健康是沒有好處的。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。

4、薯條

薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

大家看完以上的介紹之後就可以放寬心吃菠蘿啦，吃菠蘿發胖這個説法是假的哦，不是真的，而且菠蘿不僅不會發胖，還會對我們減肥又一定的幫助作用呢，對於想增肥的朋友們也可以嘗試吃一下以上推薦的易發胖食物，想必會收到不錯的效果。