大棗便祕嗎，冷知識

大棗的好處可以説是數不勝數，不管是在居家休閒還是聚會遊玩時，大棗既可以作為開胃的小零食來打發時間，也能做菜熬粥來吃，可以説大棗是不分場合時間的萬能搭配食物了，那麼大棗既然這麼好吃又惹人喜愛，大棗便祕嗎？我們去了解吧！

一、大棗便祕嗎

大棗可以補氣血，對女人是天然的美容聖品，可以使面色紅潤，便祕是腸胃不適，吃多了上火食物和油膩食物導致的，大棗中含有膳食纖維，對緩解便祕有很好的作用，吃大棗是不會導致便祕的。便祕可以多喝水，多吃香蕉，多吃粗糧和含膳食纖維的食物。

二、哪些食物預防便祕

1、蜂蜜

蜂蜜是可以緩解便祕的發生的，相信大家也是知道的，在古代的時候中醫指出蜂蜜有“除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，税顏色，和百藥，除眾病”之功效。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便祕發生!

2、韭菜

很多人覺得韭菜不是可以預防便祕的，如果這樣想的話那麼你就錯了，韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便祕結，故對痔瘡便祕者有益。

3、土豆

相信大家也是知道了高纖維的時候是可以幫助我們預防便祕的，那麼土豆也是其中的一種食物，它的高纖維素也是比較高的，因而適當服用能夠緩解便祕。

4、空心菜

性寒、味甘，有治療便祕、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經常乾結的痔瘡病人最為適宜。

5、馬齒莧

馬齒莧是一種良好的“腸道清洗劑”。長期便祕、腸道排泄不暢者易發多種疾病，食用馬齒莧可清理腸道，促進排便、減少毒素的吸收，有利於健康和長壽。馬齒莧還具抑菌功能，早有“天然抗生素”的美稱。

6、蘆筍

蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便鬆軟，易於排出。特別要説的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助於胎兒神經管發育，是準媽媽們的理想食物。

7、西紅柿

西紅柿豐富的營養價值已經有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。

大棗便祕嗎？哪些食物可以預防便祕呢？相信被便祕所困擾或者對大棗感興趣的朋友們在看了上面的介紹以後，想必這兩個問題的答案一定不難找出來了吧，便祕確實是特別難受的事，因此有這方面問題的朋友建議多吃以上預防便祕的水果哦。