吃什麼補腎
今天我們要為大家講的內容是，吃什麼補腎。首先我們先來了解一下腎臟，每個人都有兩顆腎臟，左右各一個。它是人體重要的排水器官之一，將進入人體的水份，經過重吸收以後，將營養物質留下，輸送到其他各個臟器和血管中去。沒有用的雜質則會進入膀胱，然後排出體外。中醫認為腎藏精，主管發育、生育。一個人生育能力不好的話，可以着重通過補腎來調節。那麼，吃什麼補腎呢?下面我來為大家介紹一下。
補腎的食材其實有很多，我們要説的第一個就是山藥。山藥就有很好的補腎效果。它可以健脾益肺、強精固腎，無論是燉湯喝還是用來煲粥，都能起到很好的補腎益精、固澀止遺的效果，而且經常吃還可以防治陽痿、早泄、遺精、腿軟這些情況的發生。
第二個就是枸杞。枸杞不但有強精固腎的效果還可以固本培原、抗衰老。而且枸杞子本身含有多種人體所需的氨基酸成分，經常食用可以使身體強壯。對於治腎療虛、腰痛有非常好的效果。
第三個就是蛤蜊。蛤蜊擁有能夠促進性腺和甲狀腺機能活化的作用，對於益精固腎、造血強肝有着非常好的效果，經常吃可以防止老化，強化性機能。
最後一個也是非常關鍵的一個食材，對於補腎效果顯著。那就是中醫提到的以形補形，既然是腎臟不好，那就吃動物腎臟就好了。一般首選羊腰子最好，如果沒有的話，豬腰也是不錯的選擇。為什麼選擇羊腰呢?因為羊具有温補作用，不但滋陰補腎，而且不燥血。那麼怎麼做羊腰才能達到補腎效果呢?其實只要兩個步驟就可以了，首先我們買好兩隻羊腰，準備好枸杞一把，花椒兩把，大葱四段， 姜四片適量。
1. 將買好的羊腰洗乾淨，煮開水將花椒和薑片放進去，再放羊腰汆燙後，撈出將外面的白膜去除。
2. 將處理好的腰子切片，放入清水中，再下花椒、枸杞文火燉1.5小時即可。
上面幾種食材大家是不是都記住了?這幾種食材都是對於補腎非常好的，而且製作也都很方便，簡單。對於補膳，我們建議大家可以循序漸進的吃，身體要有吸收和消化才是最好的，因為機體的吸收也是十分有限的，所以不要大補特補，一般一週吃個兩三次，就能起到很好的效果了。
