寶寶補鈣須知，寶寶什麼補鈣

補鈣是每個人都需要做的事，因為鈣是人體必須的基本元素之一，是人體骨骼的重要組成部分。大家可能都知道要補鈣，特別是小孩發育的時候，其實每個人都需要補鈣，合理地補鈣，讓自己的骨骼健全。那麼，寶寶什麼補鈣呢？一起來看看寶寶補鈣須知吧。

寶寶什麼補鈣，寶寶補鈣須知

一、寶寶是否需要補鈣

我們先了解寶寶每天需要多少鈣，中國營養學會是這樣建議的：

0~6個月的寶寶，每天應攝入200毫克的鈣

7~12個月的寶寶，每天應攝入250毫克的鈣

1~3歲的寶寶，每天應攝入600毫克的鈣

簡單來説，只要保證充足的奶量，合理安排膳食，按時補充維生素D，培養良好的飲食習慣，大多數還是不需要額外補鈣的。

二、寶寶膳食中鈣的來源

膳食中鈣的來源主要包括：

1、奶類和奶製品， 如母乳，配方奶粉，純牛奶，酸奶，奶酪等。

2、大豆和豆製品，如大豆、豆腐、豆乾等。

3、深綠色的葉菜，如小油菜、小白菜、芥藍、菜花等。

4、其他食物，如芝麻醬、堅果、帶骨小魚、蝦貝類等。

不管是母乳餵養還是配方奶餵養，嬰幼兒從奶當中攝入的鈣足夠滿足身體發育需要，不需要格外補充鈣製品。0-6個月寶寶主要是母乳餵養、配方奶餵養和混合餵養，按需餵養。6-12個月的寶寶每天奶量保證在600毫升以上。1-3歲的寶寶每天奶量保證在480毫升以上。

有些一歲以上的寶寶可能出現不愛喝奶的現象，媽媽可以嘗試着直接用牛奶或者配方奶做食物，例如用牛奶或配方奶來蒸饅頭、做粥、做奶香雞蛋餅;也可以嘗試給寶寶喝酸奶，低鹽的奶酪也是補鈣的能手，可以給寶寶做奶酪焗飯，或者直接夾入麪包中食用。

三、寶寶需要考慮補鈣的情況

大多數情況下寶寶是不需要補鈣的，出現以下情況建議在醫生指導下補鈣。

1、早產兒和低體重兒建議聽從醫生的建議。

2、飲食攝入不均衡或者嚴重挑食的寶寶，例如營養評估發現食物中鈣和維生素D攝入不足。

3、患有某些特殊疾病或者因為特殊飲食導致鈣攝入不足的寶寶，例如急慢性腹瀉等。

4、鈣需求量過大，比如短期內身高增長迅速的孩子，建議繪製寶寶成長曲線，記錄寶寶每個月身高體重。

四、寶寶補鈣的誤區

以下幾種情況大多和缺鈣沒有太大關係。

1、枕禿。枕禿主要是跟寶寶躺在牀上反覆轉頭。摩擦枕部有關係，也和新生兒毛髮生長週期有關係。

2、肋緣輕度外翻，佝僂病的症狀之一，主要是缺乏維生素D引起的。

3、出牙晚長牙慢，和遺傳因素有很大的關係。

4、夜間哭鬧，原因很多，多見於腸絞痛，母乳依賴等情況。

5、出汗多，多見寶寶代謝旺盛，和室內温度也有很大關係。

五、寶媽提示

維生素D能促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長髮育有着不可或缺的作用，無論是中國居民膳食指南還是美國兒科學會都建議寶寶從出生2周後開始，每天補充400單位維生素D，中國的膳食指南中建議補充到兩歲，美國建議持續整個兒童青少年階段。

以上就是關於“寶寶什麼補鈣，寶寶補鈣須知”的全部內容，相信大家看完之後，對於寶寶補鈣的相關知識有了更全面的瞭解和認識，媽媽們更是應該多看一下。不過小編還是要提醒大家，補鈣只是一方面，寶寶的健康成長還需要很多特別的照料哦。