懷孕吃地瓜幹可以嗎

懷胎十月，一朝分娩。對於孕婦來説在懷孕期間吃什麼已經不單單從美味上來考慮了，還要為肚子中的胎兒考慮。但如果在十個月中都為了營養和健康考慮而放棄了美味，對於準媽媽們來説也是難以接受的。所以有些準媽媽還是會在懷孕期間吃一些零食和小吃的。最伸手可得莫過於地瓜幹了。那麼懷孕吃地瓜幹可以嗎?

懷孕吃地瓜幹可以嗎

通過大致的瞭解我們可以得知懷孕可以吃地瓜幹，而且地瓜幹中的營養元素對孕婦來説也是比較好的選擇，那麼就讓我們來看看地瓜乾的好處和吃地瓜乾的注意事項吧。

1、孕婦吃地瓜乾的好處

地瓜又稱紅薯、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，是藥食兼用發健康食品。地瓜幹是風乾的地瓜，含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值高，被營養學家們稱營養均衡保健食品。吃地瓜有利於人體酸鹼平衡，同時，吃地瓜能降低血膽固醇防止亞健康和心腦血管病等現代病。懷孕時，由於子宮壓迫直腸，容易便祕。高纖維食物防止出現便祕。地瓜富含維生素，對發育胎兒非常有利。其次，地瓜幹作為粗糧，是現代孕婦所倡導的健康產品，事實上也是促進身體健康的植物，孕婦可以多食用以促進孕婦和胎兒的健康發展。

2、孕婦吃地瓜乾的注意事項

食用地瓜幹要適量，吃多了會使孕婦感到燒心、打嗝、排氣等不適。有些地瓜幹經過加工，添加了糖分、色素或其他添加劑。孕媽應該儘量選擇自然風乾無添加劑的地瓜幹吃，這樣才能起到應有的好作用。

在對這樣食物選擇的時候，都是可以方向進行，不過要注意的是，在吃這類食品的時候，要有一些方式方法，尤其是在晚上的時候，都是要減少選擇，否則對自身健康是沒有任何好處的。

3、孕婦吃地瓜應適量

懷孕期間可以適當的吃點五穀雜糧的，地瓜也是一種，但地瓜容易撐胃，多吃消化不好的，地瓜幹如果是軟的那種可以吃一點，不過地瓜幹屬於加工過的食品，也是有一定的添加劑的，所以要少吃哦!如果是炸的地瓜幹也不能多吃，很容易上火便祕的

現在看來懷孕期間吃點粗糧對孕婦和孩子都比較好，那麼懷孕吃地瓜幹可以嗎這個問題的答案就很明顯不過了。地瓜幹屬於一種粗糧，在懷孕期間吃對孩子和準媽媽來説沒什麼不好，但還是要注意量的問題。吃的過多對孩子也沒有什麼好處。而且還要謹記要選擇純天然的地瓜幹，否則裏面的添加劑對孩子的發育影響是很大的。