懷孕的孕婦可以吃花生嗎

對於很多孕婦朋友們來説，在懷孕這個特殊時期，需要特別注意飲食習慣，不能像懷孕以前那樣隨便吃東西，不然對自己的身體和腹中胎兒來説，都是不利的，那麼，懷孕的孕婦可以吃花生嗎，不妨就讓我們帶着這個疑問和好奇心一起了解看看吧。

一、懷孕的孕婦可以吃花生嗎

回答是肯定的，孕婦不僅可以吃花生，而且吃花生可以有效治療孕婦再生障礙性貧血，還有促進胎兒骨骼發育功效，非常適合孕婦進食。用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合症。

孕婦可以吃花生，因為花生衣中含有止血成分，可以對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質，加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。

二、孕婦吃花生有哪些好處

1、有助減鹽

孕期是需要低鹽飲食的，對於那些平時口味較重的媽媽來説無疑是非常痛苦的。如果鹽分攝入過多，身體裏的水分就會滯留越多，使得孕媽身體腫脹的情況加重，造成孕期水腫。此外，長期的高鹽飲食還會影響孕婦的心臟和心血管健康。一般而言，孕婦每天鹽的攝入量應比正常人稍低，在3到5克之間。

2、保持心臟健康

媽咪們在妊娠期間，母體各系統發生一系列適應性的變化，心血管系統也不例外。這對正常的孕婦來説，是可以勝任的，但對患有心臟病的孕婦來説，往往無法勝任，所以，有心臟病的媽咪往往會承擔更多的生育風險。

3、控制食慾

研究證明，花生是“高飽腹感”食物，能讓媽咪感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。對於胃口過好的孕媽來説，不妨在早餐時吃一些花生或花生醬，就能減少一整天的進食量，同時也不必再承受孕媽過於肥胖的風險了。

4、穩定血糖

相信很多媽咪對孕期常見的一種疾病並不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕媽咪不慎患病，容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，甚至會增加胎寶寶死亡的風險。所以説，積極預防妊娠性糖尿病是非常必要的。

懷孕的孕婦可以吃花生嗎？對於這個問題抱有疑問的朋友們，我相信在看完以上的介紹之後，就會知道正確的答案了，雖然孕婦可以吃花生，但是吃的時候也要控制量入為出，不能貪嘴吃的太多，不然如果吃的太多的話，不僅沒有效果還會對身體有不好的影響。