消化能力不好不要吃什麼，肚子吃撐了吃什麼最消化

人們的身體方面，可能會因為各種各樣的原因，而形成的消化不良的後果。那麼當發現自己有了消化不好的後果之後，可以適當性的食用一些怎樣的食物，有助於消化呢？消化能力不好不要食用哪些食材呢？以下都會為大家所介紹到的，來看看吧！

一、肚子吃撐了吃什麼最消化

1.酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防治老年人便祕。

2.蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3.西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

4.橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

5.雞肫皮

又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

6.番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

二、消化能力不好，最好不要食用哪些食物

1.油炸食物不能吃。因為油炸的食物不僅可有致癌物質，而且尤其是不容易消化，本身就有消化不良的情況，再吃油炸食物無疑會加重消化道負擔，吃多了會加重消化不良，甚至使得血脂升高，對身體健康危害很大。

2.辛辣等刺激食物不能吃。對於生冷、辛辣等刺激性食物，健康人羣最好都不要多吃，對健康不好，而出現消化不良的患者更是不要吃，這類食物對於消化道黏膜的刺激性很強，很容易引起炎症和腹瀉等，會加重病情。

3.醃製食物不能吃。對於醃製的食物，相信我們大多數人都知道，這其中不僅是含鹽量高，比較鹹，而且是有各種致癌物質的，是不能多吃的，而胃腸不好，消化不良的患者也是不能多吃的。

吃什麼最消化？像是蘋果，或者是酸奶之類的，就會比較好消化的。但是可不能因為其比較好消化，而一次性的食用過量了哦，還是要適量而為，這樣對自己的腸胃來講，才是最好的。若是本身腸胃不太好的人們，在食物方面還是需要多加的注意的哦！