為你解答懷孕能吃香蕉嗎？

孕婦懷孕期間是一個十分特殊的時期，需要受到特別的呵護和關愛。近期電視上，報紙上等一些傳播媒體中食品安全的報道頻繁的出現。這裏小編我幫大家整理了一些關於孕婦能吃什麼不能吃什麼報道。讓我們一起關愛生命，遠離有毒食品。下面小編來講講懷孕能吃香蕉嗎？

一、懷孕能吃香蕉嗎

能吃。常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。懷孕之後是可以放心的吃香蕉的，因為香蕉當中有非常多的膳食纖維，能夠防止媽媽發生便祕，還有已經發生便祕的媽媽還可以通過吃香蕉來促進排便。此外特別是在懷孕初期，有些孕婦媽媽頻繁的嘔吐，有可能導致鉀離子比較低，吃香蕉的話，香蕉當中含有豐富的鉀離子，可以防止媽媽出現低鉀血癥，香蕉當中還有鎂離子，鎂離子對孕婦媽媽的心臟有很好的保護作用，所以懷孕以後不管是早期、中期和晚期，甚至是哺乳期都可以放心的吃香蕉的。香蕉對孕婦媽媽是非常有好處的。懷孕之後一般水果也沒有什麼特殊的要求，除非是糖尿病的媽媽，要進行飲食的控制，就不能吃太多的水果了。但孕婦不宜多吃，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病。

三、哺乳期能吃香蕉嗎

能吃。但母乳期媽媽最好每天只吃一根，防止糖分過高。

四、寶寶能吃香蕉嗎

能吃。但是食用未熟透的香蕉，容易導致便祕

五、香蕉的特性與功效

香蕉香味濃郁，果肉軟滑，味道香甜。營養高而熱量低，不但含有稱為“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，是老少皆宜的營養水果。

美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。中國傳統醫學認為，香蕉性涼、味甘，具有養陰潤燥、生津止渴的作用。

六、香蕉選購攻略

優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脱落現象，一般每千克在25個以下。

單隻香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯，色澤新鮮、光亮，果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。

七、香蕉食用技巧

香蕉果實除作鮮果食用外，還可用於加工，如熟香蕉可製成香蕉粉，用於制糕餅及麪包。

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，易引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

食用香蕉過量會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

大家都會擔心孕婦和寶寶的營養跟不上，老是想補這個營養補那個營養。但是營養並不是多多益善哦，過量補充可能導致食物中毒！千萬不要瞎補！有不懂的大家要多查查資料或者詢問專業人士或醫生。現在我們已經知道懷孕能吃香蕉嗎的答案是肯定的。