坐月子海帶湯可以吃嗎
我們都知道，坐月子是很重要的，如果月子沒做好，會落下很多病根，月子期間，飲食也要格外注意，有很多東西不能吃。有的人會問坐月子海帶湯可以吃嗎？海帶的營養價值很高，富含多種微量元素、蛋白質等，很適合我們食用，也適合產婦食用，一起來看看詳細介紹吧！
一、坐月子海帶湯可以吃嗎
產婦可以在坐月子期間喝海帶湯的，而且可多食海帶湯，有下奶，補血，產後瘦身等功效。海帶湯有很多種做法，有排骨海帶湯、冬瓜海帶湯、綠豆棒子骨海帶湯等，我們在這裏為大家介紹海帶排骨湯的做法，大家可以平常自己在家裏燉湯喝。
排骨海帶湯的做法
1、排骨洗淨燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘。
2、放入洗乾淨的海帶結(偶還會加入一兩片乾紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味，淋入香油即成。小訣竅1、排骨湯的要點，一般為排骨先下，煲熟後再加入其他的主料，如苦瓜，金針，冬瓜之類，再繼續煲
2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的。
3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火燒開後應該用中火或小火慢慢煲才有味。
二、產婦喝海帶湯的好處
1、海帶湯中還有豐富的膠質和礦物質，且所含熱量較低易消化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。坐月子可以吃海帶燉排骨，海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等，而排骨則更是富含鈣、鐵等元素。海帶燉排骨是一道補充鈣、鐵、碘元索，價廉物美的好菜。烹調時最好用高壓鍋，使海帶和排骨燉爛，更易消化和吸收其營養物質。
2、海帶湯是非常適合產婦產後食用的湯類，因為海帶湯是一種非常滋補的食品，既好吃又營養豐富。海帶湯裏面富含豐富的蛋白質和維他命A，對產婦的身體恢復非常有幫助，而且其中的可溶性纖維可以幫助產婦更容易消化和吸收，有利於產後瘦身。喝海帶湯還能幫助產婦下奶，所以，家裏如果有坐月子的產婦，可以燉點海帶湯來喝。
3、雖然月子裏吃海帶的好處很多，也不養忘記科學進補，產婦吃海帶要適量，每日最多吃20g(幹海帶)。因為如果產婦過多食用海帶，其所含的碘會通過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒甲狀腺功能障礙。
坐月子海帶湯可以吃嗎？坐月子不僅可以吃海帶湯，而且很適合吃哦，可以幫助產婦通乳、下奶，還可以防止產婦便祕，補充產婦所需的鈣質，預防新生兒患上佝僂病，好處多多呦！小編還和大家分享了最常吃的海帶排骨湯的做法，大家可以試試小編的做法。
