孕婦可以吃香蕉嗎

 香蕉在我們生活中是很常見的，而且現在一年四季都可以吃到香蕉，成為了很多朋友購買水果的首選。由於香蕉性屬寒涼，很多人覺得孕婦不能吃香蕉，怕影響到肚子裏的寶寶，但事實是不是這樣呢？下面就由本站的小編為大家講述“孕婦可以吃香蕉嗎”這個問題。
   一、孕婦可以吃香蕉嗎

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。

孕婦吃香蕉的好處：

1、預防高血壓

香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便祕

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重

很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

二、孕婦吃香蕉的注意事項

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便祕。

5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。

三、孕婦空腹吃香蕉好嗎

空腹吃香蕉不利於人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痺，出現嗜睡乏力的症狀。

以上就是關於“孕婦可以吃香蕉嗎”問題的一些詳細介紹，孕婦不能吃的水果並不多，很多水果吃恰當了對孕婦和寶寶的健康都是有很大幫助的。此外，孕婦除了在飲食上要保持均衡以外，心情也是一種比較大的影響因素，家人要多照顧孕婦的情緒。