刮油的食物有哪些
在日常生活中，很多小夥伴都喜歡吃火鍋，或者是香噴噴的烤肉，雖然非常好吃，但是卻非常的油膩，所以就需要一些刮油的食物。就比如説到了冬天，由於經常吃熱乎乎的肉，所以就會非常容易導致長胖。那麼，接下來，小編就要好好和大家説一下有哪些刮油的食物。
一、什麼是刮油食物
刮油食物：每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂藥”之美譽，脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體肆虐，主要是由於體內某些內分泌不足，在大自然裏不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生，所以只要懂得食用，就自然不會發胖，否則身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作，年終無休。
二、刮油的食物有哪些
1、玉米
玉米被稱為“黃金作物”，含有豐富的纖維素，能夠幫助我們腸部蠕動，並且能夠降低膽固醇的吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
2、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。
我們在家可以自己烤紅薯吃，也可以在餐後準備一些紅薯粥，加快腸胃消化~
3、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補血益氣，既能清腸胃，還可以美容養顏~
4、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。
燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。
5、銀耳
銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光!
6、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
7、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物，具有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水温降到四十度左右時，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
8、木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好~
以上呢，就是小編給大家介紹的關於刮油的食物，肉類或者火鍋，雖然好吃，但是由於太油膩，大家還是要記得順帶吃一些刮油的食物。這樣身體的油脂才會分泌平衡，對身體才會更有益哦。不管怎麼樣，小編還是建議大家，油膩的食物還是要搭配一些刮油的食物才是健康之道。
