在沒時間吃東西時怎麼補充營養，經常喝營養快線有營養嗎

營養快線是人們經常喝的飲料，味道很不錯，受到了很多人的喜愛，並卻在廣告於配料表裏表明了含有很高的營養，所以在很多人在沒有時間吃東西的時候常常拿營養快線來充當食物的替代品，來補充營養和能量。但是營養快線有營養嗎?是否能真的用來代替食物呢?那該怎麼去補充營養呢?

一、營養快線有營養嗎

雖然廣告上説營養快線含有很多的營養，可能在原本的配方上是有營養的，但是在經過加工後營養成分被稀釋得差不多或者被加工時所破壞，而且裏面還有許許多多的食品添加劑，所以説裏面就算有營養，含量也也非常的少了，並不能用來代替食物給人體提供所需要的營養。其實市面上大部分飲料都沒有什麼營養成分，飲料的作用基本是用來解渴或者給味蕾提供不一樣的味道。經常喝營養快線或者用營養快線來代替食物是不可取的。

二、沒有時間吃東西的時候怎麼去補充營養呢

想要補充營養，還是要在日常生活中的飲食方面來改善，營養快線等還是需要少喝，不能多喝，需要多吃蔬菜，注意葷素搭配，這樣才能使身體能夠吸收到所需要的營養，可以多喝牛奶和水果來補充身體所需要的微量元素，比如早上沒有時間吃早餐，可以在前一天去超市或者商店去買一個蘋果，買一瓶牛奶，價格其實和一瓶營養快線差不多，但所含的營養成分卻是營養快線的好幾倍。

營養快線只適合在平時吃飯的時候或者在渴了的時候來充當解渴的作用，不要被廣告或者宣傳所迷惑，堅持鍛鍊身體，堅持每天按時吃飯，有一個良好的作息時間，才是補充營養，保持一個好身體的重要因素。