愛美的你來看看，變白吃什麼好

現代的女性對於自己的外表都是十分的重視在意的，尤其是自己的皮膚，但是現在的電腦電子產品的輻射都是比較大的，有很多的女性擔心自己的皮膚髮生問題，因此就會購買化粧品護膚品還有面膜回來保養，今天從天然角度介紹能夠變白的食物吧。

一、變白吃什麼好

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈着黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決於飲食 正所謂“一白遮三醜”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力粧，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”!以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。

應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。

多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。

富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

二、具體食物介紹

檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑。

變白吃什麼好，是不是文章中間推薦了幾個食物是十分合理的那麼裏面有沒有你曾經就比較喜歡吃的呢，如果有的話説不定你先在白皙的皮膚裏面就有他的貢獻呢，那麼希望大家能夠多多注重食療的作用，減少對化學化粧品等的依賴的呢。