孕期乾果適合吃什麼
女性在懷孕期間自然受到所有人的關注，因為寶寶生長的發育好不好，全要靠準媽媽，所以準媽媽的營養就意味着寶寶的營養。很多準媽媽會在懷孕期間吃一些有利於寶寶生長的食物，那麼今天我們就來聊一聊，平時我們吃的比較多的乾果，在懷孕期間準媽媽們應該吃哪些乾果會比較好呢？瞭解了孕期乾果適合什吃什麼，那麼我們就可以給孕婦挑選更適合的乾果。
孕期乾果適合吃什麼
一、核桃
核桃富含不飽和脂肪酸和卵磷脂，這能夠促進大腦發育和神經發育的。胎兒在媽媽母體裏會有進大腦成長髮育的階段，這時候我們應該要多吃一些核桃來補腦，這樣的話寶寶也會變得更加聰明。
二、杏仁
杏仁當中的杏仁苷可以去除高血脂，高血糖。孕期的話我們很多準媽媽的話會有身上的疾病，比如説妊娠高血壓，妊娠糖尿病，都是在懷孕時候，由於體內的內分泌失調所引起的，那麼這個時候我們就可以多吃一些杏仁來緩解高血壓、高血糖的發生。
三、葡萄乾
葡萄乾是用新鮮的葡萄曬乾而成的，本身新鮮葡萄裏面含有的各種營養物質會比較多，那麼我們在孕期的時候呢也可以吃一些葡萄乾，這樣的話可以幫助補充身體營養。而且葡萄乾的味道比較甜，對於一些懷孕時候胃口不佳來説，可以讓準媽媽的心情會變好。
四、香蕉幹
香蕉幹是用新鮮香蕉加工而成的，本身香蕉裏面的果酸就可以止孕吐的，很多準媽媽在懷孕初期的時候會有一些妊娠型的孕吐，非常不舒服，那麼香蕉幹吃下去的話也是有可以緩解孕吐的症狀，因此可以多吃一些。
以上這些乾果都是適合懷孕的準媽媽在孕期時候來吃的，小夥伴都瞭解了吧。那我們在平時的日常生活當中，可以選擇性的給準媽媽進行營養的補充，當然每天補充的也要適量，防止過多的攝入給身體造成的負擔。畢竟乾果中的脂肪，糖分還是有一些的，所以多攝入了會給孕婦帶來甜蜜的負擔。其實除了乾果，其他食物也要吃，讓準媽媽們在整個懷孕期間營養應該均衡。
