孕晚期適合吃什麼，孕晚期奶茶能喝嗎

奶茶是我們平時經常喝的一種飲品。在炎炎夏日喝上一杯冰鎮奶茶可謂是十分的舒爽。那對於孕媽來説，很多人都有所顧忌，不敢喝奶茶，怕對胎兒不好。那麼孕晚期奶茶能喝嗎？奶茶雖然好喝，但路邊奶茶店裏都不純正，添加劑很多，多以也要注意。

孕晚期奶茶是可以的，但要注意最好喝純正的奶茶，不要加香精。孕晚期適合吃什麼呢？

一、酸奶

酸奶裏不僅有很多對孕婦和胎兒都有益的蛋白質，裏面的益生菌，也可以幫助孕婦調節腸胃，酸甜可口的酸奶，有種種好處的同時，也可以帶來好心情!

二、櫻桃

櫻桃所含的鐵特別高，還含有葫蘆卜素，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能，對胎兒也很有幫助。

三、海苔

海苔裏有很多人體必要的礦物質，切含有豐富的維生素，對消化很有幫助，熱量低是一方面(重要的是不會發胖!)，不過有高血壓的孕婦，要注意選低鹽的海苔。

四、鯽魚湯

鯽魚有很高的藥用價值，含豐厚的DHA和碳烯酸，可以促進胎兒頭部發育，對孕婦也有明目養肝的好處，並且對於有高血壓，心臟疾病等也有緩解的作用。

五、西柚

又稱葡萄柚，含維他命C等非常豐富，懷孕期間頭暈噁心的時候，吃一個會緩解很多。

六、綠茶

含有胎兒發育作用有很大幫助的的鋅元素，對孕婦也可防貧血。

七、雞蛋

這個不用多説，所含的營養幾乎完全能被身體所利用，蛋黃中的膽鹼，對於胎兒的大腦發育非常有益。不過也不宜多吃，每天3-4個為宜。

八、南瓜粥

南瓜營養極為豐富，熬成粥喝，對於孕婦腦力體力恢復等，都有着促進作用。

九、核桃

含有十分豐富的腦磷脂、DHA和卵磷脂等，會具有彌補脂類的作用。胎兒大腦細胞發育有着重要幫助，不過也不可多吃，每天2-3個為宜。

十、烤麪包

孕吐，什麼都不想吃怎麼辦，靠麪包絕對吃得下去，顏色，味道都很誘人，最重要的是也不會吃吐。

十一、蘋果

蘋果所含的蘋果酸和鐵可以防止孕婦貧血，面色紅潤，對便祕也會有所改善。

十二、巧克力

食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。孕婦每天吃一些巧克力對胎兒出生後的行為有着積極的影響。

孕晚期的媽媽們也不可以鬆懈呦，畢竟寶寶就快要來到你的身邊了。孕晚期奶茶是可以的，但一定要選擇正規的奶茶店，不要加香精色素等添加劑，這樣的奶茶才是最健康的，才不會傷害到孩子。孕晚期的媽媽們要多加註意啦。飲食一定要健康呦。