哪個品牌的全麥麪包更好，全麥麪包和米飯哪個熱量高

很多人減肥的時候都會選擇用全麥麪包來代替米飯，因為他們認為全麥麪包的熱量比米飯低，吃太多米飯會胖。另一個原因就是全麥麪包太乾了，而且吃起來味道也不是很好，可以有效的降低食慾，讓他們吃得很少。那到底哪個熱量更低呢?今天我就來帶大家瞭解一下全麥麪包和米飯哪個熱量高?

一、全麥麪包和米飯哪個熱量高

從營養學的角度來講，同樣重量的全麥麪包熱量的確沒有米飯的熱量高，因為米飯是精緻的，還增加了一些人工生產的東西，吃多了的確會讓人發胖，減肥的時候要少吃米飯，但是不能不吃，不能節食，全麥麪包也不能當做主食來吃，吃多了仍然會長胖，全麥麪包的熱量也不是很低，所以要控制住量。畢竟全麥麪包，它的澱粉含量也比較高。

二、哪個品牌的全麥麪包更好

1.傑森黑全麥麪包這種麪包的品牌，在健身界或者是減肥的人中是非常出名的，這種全麥麪包，熱量非常低，他沒有添加其他的防腐劑以及能讓人長胖的物質，就是簡簡單單的有全麥粉。它的保質期也很長，大概是一年放着很久也不會發黴，因為它的水分很少。但是就是因為他很正宗，所以他的味道比較苦，很少有人喜歡吃它。

2.橙子快跑麪包品牌這一家的全麥麪包吃起來簡直是人間美味，但是它的熱量不是很低，因為加入了一些甜的物質。保質期也很短，所以一次性不要買太多了。

3.最後一種最出名的是黑全麥粉這種品牌的全麥麪包熱量非常低，特別適合減肥的人吃，還可以用這種麪粉製作包子饅頭。他的防腐劑倒是添加了很多，還是要少吃。

我們挑選全麥麪包的時候，最好先看看它的配料表，一般來説配料表越簡單的全麥麪包越適合減肥的時候吃。配料越複雜的越不適合吃。不要看着哪個牌子買的人多就去跟風，要選擇適合我們的麪包，這樣才能起到作用。