湯麪和拌麪熱量哪個高

麪食是很好消化的一種食物，麪食也有很多的種類，麪條就是其中一種，麪條的做法也是千變萬化。拌麪比起湯麪味道更佳鹹香，吃起來更加的過癮，但是拌麪和湯麪在熱量上的區別大嗎?想要減肥的小夥伴適合吃拌麪嗎?下面一起來了解一下吧。

一、湯麪和拌麪熱量哪個高

其實要看湯麪的湯的熱量，如果是不喝湯其實熱量是很低的。而拌麪如果是放了很多的油，肉，熱量也是很高的。

1、掛麪不僅含有脂肪、蛋白質和碳水化合物等營養成分，而且掛麪還有改善貧血、增強人體體質、提高人體的免疫力和抵抗力、維持人體營養均衡等功效作用。

2、如果是在等量面的情況下來説湯麪的熱量相對來説還是要低一點的，如果是想要減肥的話精米白麪都是要少吃的，不要吃油膩煎炸的食物和甜食。

二、哪種麪食熱量低

其實是饅頭，也是熱量最低的。米飯的熱量是最高的。如果是吃粗糧，那就是另一種情況了。

1、麪條是一種高熱量的碳水化合物，但是比一些炒菜和小吃熱量要低。不過麪條的脂肪比較低，雖然含有多糖，但是也是人體所必須的，只要不過量使用，是不會造成糖分的累積導致肥胖的。

2、麪條，麪條可是幾千年傳承下來的食物了，無論是南方還是北方，沒有不愛麪條的。而麪條製作特別簡單，又好吃。

3、包子是一種含水量較低的麪食，脂肪和蛋白質含量都比米飯高不少，減肥期間可以適量食用。

4、餃子：240 大卡 (100克)，有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為温補強壯食品。

三、吃主食的注意事項

1、主食中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質。由於它們體積大，可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。

2、減肥的訣竅在於減少高熱量食品的攝入，而不是去掉主食。僅靠蔬菜水果充飢，不僅容易飢餓，而且可能傷害脾胃。長此以往，還可能誘發神經性貪食症和厭食症。

3、用糙米替代白米飯來吃，人體的血糖上升速度較低，血糖不易升高而細胞吸收量降低，可以達到減肥的效果。

4、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。不吃飯吃什麼補充營養?玉米是個很好的食物。含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

5、不吃主食時，由於澱粉攝入量降低，含很多蛋白質和脂肪的動物性食物攝入量天然上升。這些食物的熱能很可能更高，並且構成養分不平衡。

其實單純的拌麪熱量並不高哦，如果喜歡吃拌麪還擔心會發胖的朋友，可以在拌麪的時候放少量的油、脂肪類食物，這樣就可以放心的吃拌麪了。想要減肥的小夥伴，要記得不要放棄主食哦，主食在減肥的道路上可不是絆腳石，而是有輔助作用的呢。