你知道嗎，懷孕能喝蜂蜜水嗎

蜂蜜水是大家生活中常喝的一種非常健康的飲品，口味甘甜，降火潤燥，是深受大家喜愛的一種保健食品。女性在懷孕以後呢，對飲食非常的小心，需要仔細挑選對身體有益的健康食品。那很多人都很關心孕婦能不能喝蜂蜜水，怎麼來喝才更加健康營養。今天小編就來介紹介紹。

一、懷孕能喝蜂蜜水嗎

蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便祕及痔瘡出血。

患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡，對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來説，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。

二、孕婦應該喝什麼樣的蜂蜜

1、相對於棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裏，空氣清鮮，安全無污染，宜於孕婦。

2、在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好。所以，容易便祕的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便祕的症狀，排去代謝毒素，益於孕婦和胎兒的健康。

3、洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬於最常見最普通的蜂蜜，相比於那些稀奇古怪的蜜種，造假的概率更低一些。

三、適合孕婦的蜂蜜食譜

1、蜂蜜水果粥

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

（1）將粳米熬成粥。

（2）枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。

營養價值：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。

2、蜂蜜糯米藕

材料：鮮藕1整節(約400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克

做法

（1）將鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。

（2）將糯米淘洗乾淨，浸泡2個小時後，撈起瀝乾水分，然後將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙籤固定。

（3）將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

（4）熟糯米藕晾涼後切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便祕的症狀。

看了上面這麼多，大家覺得懷孕能喝蜂蜜水嗎？小編給大家整理了以上蜂蜜的健康吃法，希望對各位準媽媽有所幫助，希望每個準媽媽都能注意飲食健康，身體棒棒，生出健康聰明的寶寶。大家都可以自己在家動手試一試哦，真的是很簡單又有營養的食物呢。