月經期間吃什麼好，女性在經期吃會胖嗎

女性,每一個月都會有特殊的時期,在這個時期,我們會將其稱之為經期.這屬於是女性的排毒期,當然也會伴隨着的是女性的疼痛感.那麼在經期的時候,吃了過多的東西之後,會讓身體發胖嗎?大家可能都想要了解一下,以下小編就有整理到相關的常識哦,來看看吧!

一、經期吃會胖嗎

1.紅期吃的過多的話，是會胖的，因為經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有“變瘦的錯覺”.

2.然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪!肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌還有其他糖尿病高血壓等等的危險因素。

二、月經吃什麼食物好

1.菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

2.菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

3.南瓜

由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4.大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低

5.紅糖水

紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。紅糖是温性。性温的紅糖通過“温而補之，温而通之，温而散之”來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。

經期吃會胖嗎?其實若是食用的過多的食物,或者是高熱量的食物的話,是會讓人發生長胖的後果的哦,所以在經期並不是吃東西,就不會長胖的.再有便是,若是月經有推遲的話,應該及時的去醫院進行治療,當然在平時的生活飲食上面,還是要多加的注意。