吃什麼美白祛斑
很多愛美的女孩子都很希望自己有光滑潔白的肌膚，能夠提升自己整體的氣質，其實除了一些外在的方式，很多人不知道食物也可以起到同樣的作用。那麼，很多人都會好奇吃什麼美白祛斑，下文列舉了很多這樣的食物，一起來看看吧。
吃什麼美白祛斑
一、綠豆百合美白湯
1.材料
綠豆、赤小豆、百合各適量。
2.做法
將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。
大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
3.功效
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
二、豬肝祛斑湯
1.材料
豬肝300g，柴胡、白朮、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、葱段、鹽各適量。
2.做法
將柴胡、白朮、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。
去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、葱段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。
3.功效
有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉着。
三、益母雞蛋湯
1.材料
益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量。
2.做法
將益母草、桑寄生洗淨。
將雞蛋煮熟去殼。
將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鐘即可。
喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日。
3.功效
有補肝養血，活血祛斑的作用。適用於肝、腎功能失調，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。
四、雙瓜祛白湯
1.材料
絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。
2.做法
將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
3.功效
絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。
二、美白祛斑應注意什麼
1. 化粧品使用的相關注意事項
因為很多化粧品含有過量的汞及重金屬含量,很容易讓肌膚長斑點，儘量不要使用使用含有激素、鉛、汞和其他有害物質的產品,因為太多的副作用，甚至導致嚴重毀容。
2. 關於清潔護理的一些注意事項
對於常上彩粧的皮膚，一定要定期清潔保養，以免造成粉垢和色素的沉澱，儘量避免使用一些有創傷性的治療。
3.. 對於飲食的一些注意事項
要營養攝取均衡，並多食用含大量維生素成分的食物，少吃刺激性食物，如辣、酸、酒，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，會老化得越快，從而導致致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。另外需要保持適當的運動和充足的睡眠。
所以總的來説，吃什麼美白祛斑這個問題並不複雜，生活中很多常見的食物都可以起到這個作用，比如説綠豆百合湯、豬肝湯等等，都是美味又健康的食物，除此之外，這些食物也對身體有其他好處。長此以往多吃一定會達到理想的結果。
