吃什麼能祛斑美白
我們的女性朋友臉上常常會有各種肌膚問題，比如雀斑、面部發黃等等。這些皮膚問題一直困擾這我們廣大的女性朋友，與其用化粧品來遮蓋，還不如通過吃東西來調養。吃什麼能祛斑美白呢？接下來為大家推薦幾種美白祛斑的蔬菜水果供大家參考一下。
吃什麼能祛斑美白
被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
黃瓜
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脱落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉着。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有着“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭髮免受髒空氣污染，使頭髮越發豐瑩潤澤。
一、綠豆百合美白湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
二、豬肝祛斑湯
材料：豬肝300g，柴胡、白朮、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、葱段、鹽各適量。
做法：
1、將柴胡、白朮、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。
2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、葱段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。
功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉着。
三、益母雞蛋湯
材料：益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量。
做法：
1、將益母草、桑寄生洗淨。
2、將雞蛋煮熟去殼。
3、將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鐘即可。
4、喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日。
功效：有補肝養血，活血祛斑的作用。適用於肝、腎功能失調，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。
四、雙瓜祛白湯
材料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。
以上這幾種食物，可以幫助我們的愛美人士通過食物來達到祛斑的療效，讓皮膚更加白皙光亮，更加的美麗動人。你還在煩惱吃什麼能祛斑美白嗎？如果你也想自己的皮膚變得越來越好的話，那就吃吃看吧！吃出一個完美肌膚吧！
