來看看吧！，孕婦可以吃維生素c嗎

食物是家家户户都需要的，因為我們的身體離不開食物，它們是很重要的！而且誰還沒個餓的時候了，餓的時候想的東西當然也是很多了，所以到底孕婦可以吃維生素c嗎？吃了究竟會怎麼樣？讓我們一起來看看吧！一起來體會一下其中的美味之處吧！

一、孕婦可以吃維生素c嗎?

建議準媽媽孕早期每日應攝入100毫克維生素C，孕中期和孕晚期均為130毫克;可耐受最高攝入量為每日1000毫克。維生素c可以提高胎寶寶的腦功能敏鋭性，並對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用。如果準媽媽孕期嚴重缺乏維生素C，則易患壞血病。合理的補充維生素C對孕婦本身和胎兒都是非常重要的。因為維生素C是胎兒生長髮育過程中必不可缺的營養素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長髮育迅速，需要補充足夠的維生素。妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的，分娩時僅為孕早期的一半，這時嚴重攝入不足的準媽媽容易發病，所以説維生素C的補充要及時。

二、關於維C

維生素C 的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。維生素C 具有很強的還原性，很容易被氧化成脱氫維生素C,但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脱氫抗壞血酸具有同樣的生理功能,但脱氫抗壞血酸若繼續氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應不可逆而完全失去生理效能。

三、維C藥物作用

維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶(ascorbate peroxidase)sch的氧化應力(oxidative stress)。 還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。

孕婦可以吃維生素c嗎？少吃無害，我們通過以上介紹也有所瞭解了，其實食物大部分是一樣，千差萬別，我們需要了解的還有很多很多，有些食物所富含的營養物質非常多，如果想要知道一些跟孕婦吃維生素有關的知識，這些方法可以看看！相信你們一定會愛不釋手的！以上文章可以多多參考一下哈！