香蕉與紅薯可以一起吃嗎

香蕉是日常生活中十分常見的水果，紅薯也是日常生活中十分常見的雜糧，二者的味道都比較香甜，而且都含有很高的營養價值和食療價值，香蕉可以補充人體所需的維生素，紅薯則是可以促進通便、保養腸胃。那麼，香蕉與紅薯二者可以一起吃嗎？

一、香蕉與紅薯能一起吃嗎

不建議一起吃。

香蕉性寒、味甘，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C及鉀、磷、鈣等礦物質，而烤紅薯中含有大量的澱粉、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素等，兩者都是營養豐富的食物，但不適合一起吃，因為香蕉和紅薯都含有大量的果膠、糖類及多種酶類物質等，一起食用容易造成身體不適。

二、紅薯和香蕉一起吃會怎樣

引起腸胃不適。

香蕉香甜軟滑，適量食用可以促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，而紅薯中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃蠕動，有助消化、助排便的功效，兩者同食會對胃腸造成刺激，並且香蕉和紅薯都含有豐富的果膠，及多種糖類、酶類物質等，還有較強的飽腹作用，同食會加重腸胃的負擔，容易引起消化不良、腸胃不適等。

三、吃完烤紅薯多久能吃香蕉

1~2小時即可。

烤紅薯中含有大量的碳水化合物，可以當做主食吃，而且還含有豐富的果膠、膳食纖維等，剛吃完紅薯，可以間隔1~2小時再吃香蕉，這樣紅薯在腸胃內消化了一部分，再食用香蕉就不會加重腸胃的負擔，而且更利於營養物質的吸收。

四、烤紅薯怎麼做好吃

（一）蜂蜜芝士烤紅薯

原料：紅薯、蜂蜜、黃油、芝士、蛋液。

做法：

1、紅薯洗淨，包上錫紙，放入預熱200℃烤箱，烤30分鐘左右;

2、取出紅薯切開，將中間的紅薯肉挖出，備用;

3、將黃油、細砂糖和蜂蜜拌入紅薯肉中，攪拌成紅薯泥;

4、將拌好的紅薯泥裝回，刷上一層蛋液;

5、再撒上芝士，放入預熱200℃的烤箱烤15分鐘，至芝士融化，即成。

（二）微波烤紅薯

做法：

1、紅薯洗乾淨，留稍許水分，用廚房紙巾將紅薯包裹嚴實;

2、將包好的紅薯放入微波爐中，用中火火力烘烤5分鐘;

3、將紅薯翻至另一面，繼續用中火火力烘烤5~10分鐘即可。

五、哪些人不宜吃香蕉

1、體質虛寒者

香蕉性寒，有潤腸的作用，體質虛寒者不宜食用，以免引起身體不適。

2、糖尿病患者

香蕉中含有多種糖類物質，含糖量較高，食用後會使血液循環減慢，糖尿病患者不宜吃，以免加重病情。

3、腎炎患者

香蕉營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C等，其中鉀、鎂元素的含量也較高，腎炎患者食用會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，容易加重病情。

香蕉與紅薯可以一起吃嗎？通過閲讀上文，相信您心裏應該已經知曉了答案，二者不建議一起吃，一起吃的話可能會導致腸胃不適。香蕉和紅薯都含有豐富的營養物質，並且具有各自獨特的功效和價值，二者對人體調節都有好處，但也要注意一些飲食禁忌。