橄欖油的熱量是多少？想知道？看進去！

隨着社會的不斷髮展和進步，人們的生活壓力是越來越大。許多上班族忙於工作，一日三餐都可能不按時食用，這就導致了人們肥胖率不斷提升。如今人們為了減少熱量的攝入，在烹飪的時候都會選用更為健康的食用油，比如説小編接下來為大家介紹的橄欖油就是其中一種健康的食用油。橄欖油已經深入到人們的日常生活中了，但是對橄欖油的熱量並不瞭解，下面就讓小編帶領大家去了解一下吧!

一、橄欖油的熱量

橄欖油雖然是一種健康的食用油，但橄欖油的熱量並不低，每100g的橄欖油含有886大卡的熱量。熱量不低不代表進食就容易發胖，反之橄欖油含有豐富的營養成分，經常食用橄欖油的話可以提高身體免疫力。

橄欖油是由新鮮的油橄欖果實冷榨的一款食用油，因為橄欖油是不經過加熱的程序和一些化學處理，所以橄欖油保留了一大部分天然的營養成分。橄欖油被專家認為是現如今發現的食用油中最適合人體所需營養的一種油脂，也是唯一一種以自然狀態的形式可以被人們食用的植物油。

二、橄欖油營養價值

1.橄欖油具有很好的消化作用，主要是因為橄欖油中含有的不飽和脂肪酸比任何的植物油的含量都要高很多，不僅如此橄欖油還含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等營養成分，最重要的是橄欖油並不含膽固醇，所以人體消化的吸收率是很高的。還有長期食用橄欖油可以使油脂降解、促進腸胃蠕動。

2.橄欖油可以提升人們的新陳代謝功能。橄欖油中含有高達百分之八十的單不飽和脂肪酸，而且脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的分泌。因此當人體內攝入適當的橄欖油的時候，人們的新陳代謝會有所提高，進而就減少了肥胖發生的概率了。現今已經有很多專家研究表明，人們在日常生活中經常食用橄欖油，就可以降低人們體內中的葡萄糖含量了。

3.橄欖油中還含有豐富的天然抗氧化劑，這些氧化劑就有助於人體對磷、鈣、鋅等礦物質的吸收，這樣更能促進骨骼生長。

以上內容帶大家去了解了關於橄欖油的熱量，同時為大家普及了關於橄欖油的營養價值。飲食健康已經成為大家關注的話題，市面上有各式各樣的食用油供大家去選擇，橄欖油作為其中一種健康的的食用油，選擇它在日常中食用能對人體有很多的益處。