給你介紹有助於減肥的果蔬，吃什麼水果蔬菜能減肥

馬上就要到冬天了，天氣一冷人的食慾也跟着變大了，但是隨着“放飛自我”的進行，小肚子也出現了，體重也上來了，是不是又開始煩惱怎麼減肥了呢?相信大家都有着一套自己的減肥方式，那麼大家知不知道其實吃水果蔬菜也是可以減肥的，那麼吃什麼水果蔬菜能減肥呢?下面就讓小編帶你們來看看吧。

吃什麼水果蔬菜能減肥

1.奇異果

奇異果除了含有其它水果所無法比及的維生素C含量外，它的纖維素含量也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。讓你在減肥美體的時候，同時擁有修長美腿!

2.桃子

桃子能生津潤腸，活血消積，還能改善便祕，這有利於消脂瘦身。除此之外，桃花還具有非常顯著的利尿、排尿和消除積食的作用。

3.番茄

因為西紅柿的熱量非常的低，故而十分有利於減肥，除此之外它還含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽脹感，並且番茄的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達到促進腸胃蠕動的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒。

4.香蕉

很多人對於香蕉都存在誤解，因為它們很甜，故而被許多人認為是高卡路里食物。其實不然，一根中等大小的香蕉，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。

5.西柚

西柚除了有助於美容以外，也是很好的減肥食品，其卡路里含量極低，多吃也不會影響瘦身。除此之外西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

6.菠蘿

菠蘿除了含有豐富的礦物質和維生素以外，還含有獨特的蛋白質分解素，可以分解魚、肉蛋白等。吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了，除了解膩，還能控制體重。

吃什麼水果蔬菜能減肥?上面給大家介紹了一些具有減肥作用的水果和蔬菜，希望能夠對大家有所幫助。果蔬作為非常好的食物，建議大家可以長期堅持食用，相信長期堅持下來對於身體會有很多好的改變。