蔬菜水果減肥法

提起減肥，顯然離不開吃和動，常言道管住嘴邁開腿，説吃呢，又離不開葷素的分類，很多減肥的人，其實都試過節食，或者只吃蔬菜水果減肥，這樣子的減肥，有什麼方法嗎？對於減肥是否真的有用呢？有什麼食用誤區嗎？所有的蔬菜水果都能達到減肥的目的嗎？

減肥就是女人一直以來的座右銘，但是，女人又是一個很矛盾的生物，每天嘴裏喊着減肥的口號，但是沒有卻又是控制不了自己吃吃吃的慾望，然後覺得既然都控制不了自己的嘴巴了，那麼就換個減肥方法吧，就每天都去運動來減肥吧，但是，又懶，堅持個一兩天最多一個星期又沒有下文了。那麼現在，小編來給各位妹子們謀福利了，小編來給你們介紹一個一週蔬菜水果減肥法吧。

一週蔬菜水果減肥法

1、第一天，湯和水果。除了香蕉外，別的水果都能夠吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃生果。假如喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

2、第二天，湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，能夠吃所有的蔬菜，不定量，並且最佳挑選新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。正午能夠吃點烤馬鈴薯。請記住：不能吃任何生果，要多 喝水。

3、第三天，湯、生果和蔬菜。這一天不能吃烤馬鈴薯，湯、生果和蔬菜能夠隨意吃，冊時要多喝水。假如前三天都能嚴厲遵循飲食規則，即可減重2-3公斤。

4、第四天，湯、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨意喝湯及進食生果和蔬菜外，還能夠進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

5、第五天，湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，能夠吃些西紅柿、牛肉。牛肉能夠吃200克，西紅柿果生吃，不定量。這一天請求喝6-8杯水，只喝一次湯就能夠

6、第六天，牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨意吃，還能夠吃兩塊牛排，但不能吃烤馬鈴薯。除喝一次湯外，一定要多喝水。

7、第七天，米飯、果汁、蔬菜和湯。能夠吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜能夠用葱炒着吃。

除了蔬菜與水果，其實還是可以吃一些其他的，否則身體所需的營養是跟不上的。

蔬菜水果減肥法也是一個不能長期堅持的減肥方法，否則對身體百害而無一利。而且並不是説吃水果和蔬菜就一定會瘦，吃一口米飯與吃半個西瓜還是吃半個西瓜的熱量比較多的，並且有的蔬菜相搭配還可能導致食物中毒！在未嘗試新的搭配之前，一定要問問是否有毒！