山藥枸杞燕麥飯怎麼做，山藥枸杞燕麥飯的做法

“我家最近愛吃的米飯是山藥枸杞飯，因為山藥的熱量很低，一百克山藥僅能產生56千卡的熱量，同時山藥還含有豐富的膳食纖維，能有助於腸道的蠕動。秋季手腳易寒冷，山藥也有補氣的功效，所以經常用來煮飯熬湯，一家老少吃都好。山藥飯吃起來特別軟糯，因為巧釜電飯煲還做了脱糖處理，吃起來更健康了，今天把做法分享給大家，您要是喜歡，跟着我做起來吧。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

山藥枸杞燕麥飯的做法步驟

• 1、準備好食材，這個雜糧飯還加了燕麥米，燕麥米口感順滑，營養價值很高，還有養胃的效果，腸胃不好的可以常煮些燕麥粥來吃吃。

• 2、枸杞用水浸泡10分鐘左右，將山藥去皮切小段，山藥上有致敏物質，所以最好帶着手套處理，不然，手會奇癢難耐。

• 3、將燕麥米和大米用水淘洗兩遍，瀝乾水分，往鍋里加入到刻度線2位置的清水。

• 4、把山藥和枸杞放入鍋裏，用勺子拌勻，這樣煮好的米飯就不會所有的山藥都浮在表面了。

• 5、蓋上鍋蓋，啟動脱糖飯鍵，大約用時半小時就能夠做好一鍋香噴噴的山藥飯了。

• 6、煮好的山藥燕麥飯香氣特別誘人，因為燕麥米帶奶香氣，所以米飯吃起來還有淡淡的奶香。

• 7、成品