常吃不膩的荷蘭豆炒肉如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
荷蘭豆 :250
瘦肉 :200
油 :適量
鹽 :適量
主料
胡蘿蔔 :50荷蘭豆 :250
瘦肉 :200
輔料
蒜 :適量油 :適量
鹽 :適量
1.準備好所有食材,洗淨,再將荷蘭豆去絲
2.瘦肉洗淨,切絲,加生抽調味; 胡蘿蔔切片,蒜切末
3.先將肉絲,用熱油快炒至八成熟
4.盛出,待用
5.熱油鍋,爆香蒜末
6.加入胡蘿蔔片,快炒1分鐘
7.再倒入荷蘭豆,快炒2-3分鐘,加鹽
8.下瘦肉絲,最後快炒1-2分鐘,即可出鍋
9.加少許蠔油,風味更佳喲
荷蘭豆:豌豆屬豆科植物,耐寒,不耐熱,豌豆莢富含維C和能分解體內亞硝胺的酶,粗纖維和胡蘿蔔素,能抗癌防癌,抗菌消炎,增強新陳代謝,還能促進大腸蠕動,起到清潔大腸的作用。