趕快收藏起來,有哪些對身體好的水果
生活中,水果被很多人所喜愛,裏面含有的維生素、無機鹽和微量元素都是人體每天所必需補充的。很對於減肥的人來說,他們更喜歡把水果當做晚餐,因爲水果含有的熱量較低。那麼對身體好的水果有什麼功效?在吃的時候我們需要注意什麼呢?
一、對身體好的水果
1、鳳梨
對人體組織有強壯作用,可治消化不良,食慾不振,果肉磨擦面板可治出汗過多。
2、荔枝
補血健肺,促進血液循環,心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。
3、龍眼
龍眼對健忘,心跳不正常,神經衰弱之失眠,有療效且滋補(隔水煮,不可多食)。
4、蘋果
治便祕(少),治下痢(多),滋潤面板,清潔牙齒。
5、梨子
清熱解毒,鎮咳化痰(用梨削頂部處成1/4蓋狀,去核心,塞入川貝粉一錢,加少許冰糖,蓋上蓋子,隔水煮,梨肉汁同食)。
6、桃子
清津味甘,肥良果(多食易消化不良,應洗淨)。
7、柿子
瀉血,便祕,可蒸柿餅食用,一天兩枚,可療肺熱,多痰,燥性,氣管炎,具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。
8、檸檬
可增強消化,出汗過多,食慾不振,體力倦怠,減肥解酒可飲汁,切片敷貼臉部,可排除脂積(果汁需含皮)。
9、柚子
清燥熱,通便,消口臭,腸中惡氣,解酒(性寒,易腹疼,貧血,多痰不宜多食) ,長痘者可多食,可抑制痘痘生長。
10、橘子
性寒,可解熱,化痰,防便祕,生津止渴,擦面板有止痛消炎之效,亦有美容之效。
11、桶柑
多吃不會寒滯,可解熱,利尿,祛痰,防便祕,生津止渴。
12、葡萄柚
可生津止渴,消暑,消除疲勞,降血壓,助消化,美容,潤膚減肥。
13、桑椹
可調節消化,治胃病,便祕,老枝煎水飲用可通血氣止痛,預防風寒,葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝,可清肺熱。
14、芭樂
俗稱番石榴,營養價值爲果品之冠,維生素c含量是柑桔的八倍,可提高人體免疫力種子鐵的含量爲熱帶水果之最,果皮可治糖尿病。
15、獼猴桃
盛產於秋天的獼猴桃,清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,驅趕細菌及感冒病毒糾纏,還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒,建議整瓣連白絡一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發現,增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效,而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
對身體好的水果很多,我們切記空腹吃,要不然功效再好,也發揮不出它的價值。同時我們也要記得,不管是任何東西,物極必反,吃任何食物我們都要掌握一個度。對於那些只靠吃水果減肥的人,我想說一句,減肥不僅是在食物上,同時健身才是有效的減肥。