麥片的熱量很低所以可以減肥？

麥片是一種近年來比較受到女孩子歡迎的食物，這不是說麥片有多好吃，重點是因爲麥片可以減肥，很多朋友都誤以爲麥片可以減肥是因爲麥片的熱量很低，其實事實到底是不是這樣的呢?到底爲什麼麥片可以減肥呢?今天小編就來告訴大家真正的關於麥片的小常識吧。

一、麥片的熱量究竟有多高

其實麥片的熱量並不低，就拿普通的精製麥片來說，100克的精製麥片，熱量是500卡路里左右，就算是熱量比較低的燕麥片，每一百克的熱量也有470卡路里左右。由此可見，麥片不僅是熱量不低，而且相遇比同等重量的另外的主食例如米飯、麪條等，熱量還要高一些，那麼到底爲什麼會建議我們減肥期間吃麥片呢?小編認爲主要有三個原因，彆着急快來看看究竟是爲什麼吧。

二、爲什麼麥片熱量不低還可以減肥呢

1.麥片的纖維素含量非常的豐富

其實這是一道非常簡單的計算題，麥片的纖維素含量非常的高，尤其是燕麥片，每100克的燕麥片中纖維素的含量高達百分之60，這些纖維素能夠很明顯的增強我們的飽腹感。例如你平時要吃一百克的米飯纔會飽，那麼你攝入的主食熱量就是430卡路里，但你吃30克的麥片可能就會覺得非常的飽了，而30克麥片的熱量只有150卡路里，其實你攝入的熱量是降低了，因此麥片可以減肥。

2.麥片裏面的營養更爲豐富

麥片的組成營養素非常的豐富，而我們平常吃的白米飯裏面只有蛋白質和糖，因此麥片裏面的營養元素是遠遠高於我們平時吃的其他主食的，因此減肥期間食用麥片的話，更能夠保持我們身體的膳食均衡，健康減肥。

3.麥片裏面的蛋白質含量最高

蛋白質是一種人體必不可少的元素，也是身體能夠去燃燒脂肪的全部動力所在，因爲麥片的蛋白質含量是所有主食裏面最高的，能夠爲人體燃燒脂肪提供必要的條件，所以麥片是可以幫助我們減肥的食物。

嚴格的從熱量的角度來說，麥片的熱量其實並不低，所以並不是因爲麥片的熱量低所以麥片可以減肥，反而是因爲其他的種種原因，所以麥片是可以減肥的食物，當然了，如果想要麥片減肥的話，我們最好要食用無糖的麥片，只有那樣纔會達到很好的減肥效果，另外就是麥片裏面的纖維素含量確實太高了，如果是消化功能不好的朋友，要千萬注意麥片的食用量。