“營養功效:紅薯中的黏液蛋白能促進低密度膽固醇的排泄、降低心血管疾病的發生率,保持血管彈性。生薑的加入,起到驅寒的作用。這款米糊味道比較清淡,進食的時候可以適量加入少許食鹽調味,口感像砂鍋粥。”
- 清淡 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
紅薯燕麥米糊的做法步驟
1、紅薯洗淨後去皮切丁,取40克。姜去皮後切片。
2、將大米,燕麥分別淘洗乾淨。
3、將上述食材同放入破壁機。
4、加入清水至1000毫升刻度處。
5、選擇米糊功能,啓動。
6、米糊製作好後,倒出即可享用。
7、也可以根據個人口味添加適量的食鹽或糖調味。
小竅門
紅薯同燕麥、大米、薑片組合代餐,減肥效果更加明顯。